У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан 306842
-
ISBN978-617-8437-85-5
-
Бренд
-
Автор
-
Рік2025
-
МоваУкраїнська
-
ЖанрПсихотерапія, Науково-популярна
У цій книжці Алекс Корб пояснює, що відбувається в мозку людини у пригніченому стані, які думки ведуть униз та як «перепрошити» деструктивні патерни на підтримувальні. На відміну від типових порадників, книжка спирається на нові нейробіологічні дані, щоб показати: навіть найменші дії — фізична активність, дихання, соціалізація — здатні вплинути на активність різних нейронних ланцюгів і якісно змінити життя.
Для усіх, хто дбає про ментальне здоров’я і шукає науково вивірених порад.
-
Нова ПоштаБезкоштовно від
3'000,00 ₴ -
УкрпоштаБезкоштовно від
1'000,00 ₴ -
Meest ПоштаБезкоштовно від
3'000,00 ₴
Характеристики
- Бренд
- Вага, г338
- Автор
- ПерекладачАнна Марховська
- КатегоріяПсихологія
- Рік2025
- Сторінок224
- Формат140х210 мм
- ОбкладинкаТверда
- Тип паперуОфсетний
- МоваУкраїнська
- ЖанрПсихотерапіяНауково-популярна
- Вік16+
У пастці депресії — Алекс Корб
Світло в кінці тунелю існує. І ця книга — ваш ліхтар.
«У пастці депресії» — це не чергова "мотиваційна" книжка. Це глибока, чесна й науково обґрунтована розповідь про те, як наш мозок потрапляє в пастку депресії — і як з неї вибратися. Алекс Корб, нейробіолог і викладач UCLA, говорить просто про складне, а головне — з теплотою і розумінням. Якщо ви або ваші близькі переживали емоційний спад, ця книга стане опорою і першою цеглинкою на шляху до внутрішнього світла.
Жанр і цільова аудиторія
Це науково-популярна психологія з реальним практичним сенсом. Книга стане у пригоді тим, хто переживає апатію, тривожність, втому чи професійне вигорання. Вона також буде корисна студентам психології, коучам, психотерапевтам і кожному, хто хоче краще зрозуміти, як працює людський мозок у важкі часи.
Чому варто мати цю книгу?
- Авторитетний підхід. Алекс Корб пояснює процеси депресії з точки зору нейробіології, але робить це доступно навіть для тих, хто далекий від науки.
- Практичні кроки. Ви не просто дізнаєтеся "чому", а зрозумієте "як" — змінити себе через маленькі звички і нове мислення.
- Теплий тон. Тут немає повчань — тільки підтримка. Це як розмова з другом, який дійсно розуміє.
- Натхнення й сила. Після прочитання ви не просто більше знатимете — ви відчуєте, що можете діяти.
Схожі книги та автори
Якщо вам близькі книги «Мозок під впливом» Джадсона Брюера чи «Сила звички» Чарльза Даггіґа, тоді «У пастці депресії» стане вашим наступним улюбленим відкриттям. Також радимо звернути увагу на англомовне джерело — The Upward Spiral, з якого все почалося.
«У пастці депресії» — це книга, яку хочеться дарувати. Собі. Друзям. Тим, хто зараз у темряві. Історії, що зцілюють, починаються з таких сторінок.
Від видавця
У цій книжці Алекс Корб пояснює, що відбувається в мозку людини у пригніченому стані, які думки ведуть униз та як «перепрошити» деструктивні патерни на підтримувальні. На відміну від типових порадників, книжка спирається на нові нейробіологічні дані, щоб показати: навіть найменші дії — фізична активність, дихання, соціалізація — здатні вплинути на активність різних нейронних ланцюгів і якісно змінити життя.
Для усіх, хто дбає про ментальне здоров’я і шукає науково вивірених порад.
Відгуки про У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан