Позбутися тривоги 252797

Крейґ Ейпріл — «Позбутися тривоги»

Тривога здатна непомітно проникати у наше життя: серце б’ється швидше, думки плутаються, майбутнє здається небезпечним. Книга «Позбутися тривоги» допомагає зрозуміти природу цих відчуттів і дає інструменти, щоб повернути собі спокій. Автор, спираючись на методи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), пояснює простими словами, як «перехитрити» мозок і зупинити хибні сигнали страху.

Жанр та цільова аудиторія

Це практичний психологічний посібник, створений для тих, хто хоче краще керувати своїми емоціями, подолати постійну тривогу, навчитися жити вільніше. Книжка стане корисною і студентам, і дорослим, які стикаються зі стресом на роботі чи в особистому житті.

Чому варто купити цю книжку

• Автор пропонує перевірені методи КПТ у доступній та зрозумілій формі.
• Реальні техніки для зменшення тривоги та панічних атак.
• Практичні вправи, які легко інтегрувати у повсякденне життя.
• Книга допомагає не лише подолати страхи, а й навчитися жити спокійніше та впевненіше.

«Позбутися тривоги» — це не просто теорія, а реальний інструмент для змін. Якщо ви шукаєте книгу, яка допоможе повернути внутрішній баланс, спокій і контроль над життям, ця робота Крейґа Ейпріла стане вашим практичним путівником.