Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми і звільнитися від тривоги та депресії 286220
Код товару: 286220Паперова книга
-
ISBN978-617-7840-69-4
-
Бренд
-
Автор
-
Рік2024
-
МоваУкраїнська
-
ІлюстраціїЧорно-білі, Таблиці
-
ЖанрПрикладна психологія, Саморозвиток, особисте зростання, Психотерапія
Немає такого поняття, як «погані» емоції. Емоції — це природна і необхідна частина людського існування. Але якщо ви здебільшого відчуваєте смуток, гнів або тривогу, то вам необхідно знайти баланс.
Відомий психолог Роберт Л. Ліхі пропонує у книзі «Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми і звільнитися від тривоги та депресії» новаторський підхід, що поєднує когнітивно-поведінкову терапію і терапію емоційних схем, аби допомогти вам насамперед дослідити та зрозуміти ваші переконання щодо емоцій, визначити, корисні чи шкідливі ці переконання, і знайти мотивацію для прийняття альтернативних, більш здорових стратегій подолання труднощів.
Кожен розділ книги містить вправи, які допоможуть вам продуктивніше керувати власними емоціями. Тож ви зможете не лише навчитися краще розуміти, що відчуваєте, а й сформувати навички, які допоможуть впоратися зі своїми емоціями, щоб жити повноцінним, осмисленим життям. Адже саме те, як ми справляємося з важкими емоціями, розкриває нашу справжню здатність до щастя, любові та радості.
Відправимо післязавтра
-
Нова ПоштаБезкоштовно від
3'000,00 ₴ -
УкрпоштаБезкоштовно від
1'000,00 ₴ -
Meest ПоштаБезкоштовно від
3'000,00 ₴
Інші книги Видавництво Ростислава Бурлаки
Характеристики
- Бренд
- Автор
- КатегоріяНауково-популярна
- Рік2024
- Сторінок296
- Формат150х210 мм
- ОбкладинкаТверда
- Тип паперуОфсетний
- МоваУкраїнська
- ІлюстраціїЧорно-біліТаблиці
- ЖанрПрикладна психологіяСаморозвиток, особисте зростанняПсихотерапія
- Вік16+
Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми і звільнитися від тривоги та депресії
Емоції не завжди говорять правду. Навчіться розпізнавати їх — і змінювати сценарій життя
Книга «Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми і звільнитися від тривоги та депресії» — це щира, практична та надзвичайно корисна розмова з відомим психологом Робертом Л. Ліхі. Автор пояснює, як повторювані емоційні схеми керують нашими реакціями, викликають тривогу, гнів або провину — і що з цим робити. Замість складної теорії — приклади з практики, вправи та інструменти, які допоможуть по-новому подивитися на себе і своє мислення.
Жанр і цільова аудиторія
Це науково-популярна психологія, створена для широкого кола читачів. Книга буде корисною для тих, хто відчуває емоційне виснаження, переживає тривожні або депресивні стани, шукає внутрішній баланс або хоче навчитися краще розуміти себе. Також стане цінною для психологів-практиків і студентів.
Чому варто прочитати цю книгу?
- Автор — фахівець з когнітивно-поведінкової терапії з міжнародним авторитетом.
- Просте пояснення складних процесів мислення та емоцій.
- Робочі техніки: вправи, питання до себе, щоденники настрою.
- Допомагає не пригнічувати емоції, а розуміти й трансформувати їх.
- Ця книга стане вашим емоційним компасом. Вона не дає швидких відповідей — але дає шлях до себе.
Від видавця
Немає такого поняття, як «погані» емоції. Емоції — це природна і необхідна частина людського існування. Але якщо ви здебільшого відчуваєте смуток, гнів або тривогу, то вам необхідно знайти баланс.
Відомий психолог Роберт Л. Ліхі пропонує у книзі «Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми і звільнитися від тривоги та депресії» новаторський підхід, що поєднує когнітивно-поведінкову терапію і терапію емоційних схем, аби допомогти вам насамперед дослідити та зрозуміти ваші переконання щодо емоцій, визначити, корисні чи шкідливі ці переконання, і знайти мотивацію для прийняття альтернативних, більш здорових стратегій подолання труднощів.
Кожен розділ книги містить вправи, які допоможуть вам продуктивніше керувати власними емоціями. Тож ви зможете не лише навчитися краще розуміти, що відчуваєте, а й сформувати навички, які допоможуть впоратися зі своїми емоціями, щоб жити повноцінним, осмисленим життям. Адже саме те, як ми справляємося з важкими емоціями, розкриває нашу справжню здатність до щастя, любові та радості.
Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми і звільнитися від тривоги та депресії
Вас може зацікавити
Персонально для вас
290448
302139
Відгуки про Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми і звільнитися від тривоги та депресії