Современные фитнес-программы оздоровительной направленности 128474

Предлагаемое учебное пособие предназначено для студентов бакалавриата и магистратуры, обучающихся по специализации «Фитнес и рекреация». Также будет полезна руководителям разных фитнес-подразделений, фитнес-менеджерам, персональным тренерам, фитнес инструкторам, тренерам любых видов спорта, спортсменам, а также лицам интересующихся проблемой сохранения н повышения работоспособности.

В данном учебном пособии собраны все часто-применяемые фитнес-программы и последние новинки фитнес-индустрии, используемые в фитнес-клубах Украины и за её пределами. Общее представление о различных форматах урока помогут сориентироваться и заняться углубленным изучением.

Учебное пособие состоит нз семи разделов. В первых двух даются необходимые сведения о социальной значимости, истории фитнеса, особенности построения занятий оздоровительной направленности и предъявляемые к ним требования. Начиная с третьей главы по седьмую, приведены теоретические и практические аспекты с описанием структуры занятия каждого направления в отдельности. Материал пособия выдержан в строгой логической последовательности содержания глав и параграфов, и отличительной особенностью его является простота и лаконичность изложения, что способствует быстрому усвоению изучаемого материала. Как и во всякой науке, в фитнесе имеется свой понятийный аппарат, поэтому особенностью данного учебного пособия также является приведение терминов и понятий в единую систему.

Работа с данным учебным пособием позволит не только усвоить программный материал по дисциплине «Фитнес и рекреация», а и решить следующие задачи:

• способствовать оздоровлению собственного организма, свободно ориентируясь в разнообразии средств и методов физической культуры;
• уметь правильно составить структуру занятия с учётом уровня подготовленности;
• уметь правильно подобрать одежду и обувь для занятий различными видами фитнеса;
• владеть педагогическими, организационными, коммуникативными и интерактивными способностями;
• уметь определить рациональное содержание и объемы тренировки по фитнесу и профессионально проводить фитнес-тренировки с использованием новейших технологий.