Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс 139765

 О книге

Доступная для новичков (и полезная для инструкторов) иллюстрированная книга по йоге с большим количеством упражнений и упором на фитнес.

Силовая йога, пауэр-йога — спортивный, динамичный и современный стиль йоги. Акцент в нем делается на физических упражнениях, что приводит к быстрому результату. Благодаря этой книге вы научитесь выполнять позы, освоите практики, которые улучшают физическое самочувствие и помогает сконцентрироваться. Полученных навыков будет достаточно, чтобы построить личную практику йоги, которая поможет вам достигнуть ваших целей, с чем бы они ни были связаны.

От автора

Говорят, что в некоторых крупных городах йога-студий больше, чем «Старбаксов». Йога больше не считается экзотикой; теперь это мейнстрим фитнеса и велнеса, и многие люди пользуются ее преимуществами. Йогу взяли на вооружение многие: профессиональные спортсмены, бросающие себе вызов; крупные корпорации, стремящиеся улучшить продуктивность и настрой своих сотрудников; даже родители, желающие привить детям навыки работы с личностными ресурсами, которым не учат в школе. Йога помогает сконцентрироваться, почувствовать себя лучше и стать счастливым.

Йога — метод, подходящий всем и каждому, а не только избранным. И всем без исключения йога помогает перейти на новый уровень физического и духовного развития.

Я видела, как на коврике для йоги меняются люди разных профессий, принадлежащие к самым разным сферам жизни — от руководителей компаний до политиков, от домохозяек до подростков из криминальных районов ЮАР. Я ощутила заметные перемены в собственном теле уже после одного занятия, не говоря уж об изменении всей жизни в лучшую сторону при долговременной регулярной практике йоги.

Регулярная практика помогает справиться с повседневными стрессами, восстановиться после старых травм, обрести свободу и покой в теле и решить проблемы во всех жизненных аспектах. Опыт занятий йогой у каждого свой, но одно остается неизменным — йога работает. Да, вам придется уделять ей время, возвращаться к практике регулярно и попотеть, но если вы начнете заниматься йогой, вы сразу почувствуете разницу. И главное даже не в том, что вы сможете дотянуться до пальцев ног или сделать стойку на голове. Практика йоги укрепит и поддержит ваше тело, ум и дух.

В этой книге, отдавая дань почтения традициям и основам йоги, я развеиваю мистический туман вокруг ее практик и принципов и делаю их доступными и применимыми для современной жизни. Польза от традиционных методов йоги никуда не денется, но у вас появится возможность адаптировать их под себя, развивать их и практиковать с удовольствием.

Для кого эта книга

Для тех, кто готов прилагать серьезные усилия на пути к совершенствованию тела и духа.

Об авторе

Лиа Каллис — известный преподаватель йоги, коуч по здоровому образу жизни и обладатель сертификата E-RYT 500, который выдается только тем, кто прошел 500 часов преподавательского тренинга. Вместе с Институтом Баптиста и своим учителем, знаменитым преподавателем йоги и автором бестселлеров Бароном Баптистом, Лиа разработала и внедрила новаторские программы занятий силовой йогой. Она также училась у Джонни Кеста и Ламы Марута.

Каллис живет и работает в Остине, штат Техас, проводит программы обучения преподавателей, мастерские и обычные классы. Она создала онлайн-курс для Yoga Journal, с которым регулярно сотрудничает. Курс получил множество наград.

Онлайн-уроки с Лиа также можно пройти на сайте DoYouYoga.com, объединившем звездных инструкторов. Для этого сайта она разработала «Полный гид по силовой йоге» и программу бесплатного йога-челленджа, в котором участвовали более 20 тысяч человек. Ее статьи публиковали в журнале Mantra, а также на сайтах ElephantJournal.com и MindBodyGreen.com. Каллис выступает на конференциях и йога-фестивалях в США и ведет курсы в престижных институтах йоги, например в оздоровительном центре Kripalu.

Лию Каллис дважды выбирали послом Lululemon в Остине. Она представляла местное йога-сообщество на международных конференциях и ретритах. С 2009 по 2016 годы была организатором Садика йоги на ежегодном Пасхальном фестивале Белого дома и возглавляла команду самых известных американских инструкторов, под чьим началом более 30 тысяч участников фестиваля могли позаниматься йогой на лужайке Белого дома в рамках президентской инициативы по продвижению здорового образа жизни для детей и взрослых. Но самым большим своим достижением Лиа считает материнство.