The Science of Running 318943
-
ISBN9780241394519
-
Бренд
-
Автор
-
Рік2020
-
МоваАнглійська
-
ІлюстраціїКольорові, Чорно-білі
-
ЖанрСпорт, Довідкова література, Здоров'я
- Explanations on the anatomy and physiology of the runner.
- Easy-to-read descriptions of how running involves every system in the body.
- A scientific breakdown of what happens under the skin at every stage of the running cycle.
- Featuring anatomy of common injuries and exercise programs for both prevention and recovery.
- 30 key exercises and how to perfect precision to optimize their benefits.
- Bespoke training plans for runners at all levels.
Для використання функції «Покупка частинами» необхідно мати картку Monobank.
Розділивши оплату на певну кількість платежів (від 3 до 10),
ви платите лише одну частину. Решта – раз на місяць списуватиметься з вашої карти.
Послуга може бути використана при замовлення на суму від 600 грн.
Увага! При покупці частинами знижки на товари не враховуються.
Щоб скористатися цією функцією, додайте в кошик товарів на суму від 600 грн.
На сторінці оформлення замовлення вкажіть спосіб оплати «Покупка частинами Monobank». Підтвердьте покупку у програмі Monobank.
-
Нова ПоштаБезкоштовно від
3'000,00 ₴ -
УкрпоштаБезкоштовно
-
Meest ПоштаБезкоштовно від
3'000,00 ₴
Характеристики
- Бренд
- Автор
- КатегоріяНауково-популярна
- Рік2020
- Сторінок224
- Формат190х230 мм
- ОбкладинкаМ'яка
- Тип паперуКрейдований
- МоваАнглійська
- ІлюстраціїКольоровіЧорно-білі
- ЖанрСпортДовідкова літератураЗдоров'я
- Вік16+
Про книгу "The Science of Running"
"The Science of Running" — це унікальний путівник, що дозволяє поглянути на біг через призму науки. Кріс Нейпієр, доктор фізіотерапії та тренер, пояснює, як працює тіло бігуна, як рухаються м’язи, що впливає на техніку та чому навіть дрібні зміни здатні підвищити ефективність тренувань. Книга відповідає на головне запитання кожного бігуна: як бігати краще, безпечніше та з більшою насолодою.
Жанр і для кого призначена книга
Це науково-популярний спортивний нонфікшн для новачків, аматорів і досвідчених бігунів. Видання стане корисним тренерам, фізіотерапевтам та всім, хто хоче зрозуміти анатомію руху та зробити свої тренування більш усвідомленими.
Чому варто придбати "The Science of Running"
Книга детально пояснює, як аналізувати власну техніку, уникати типових помилок і зменшувати ризики травм. Нейпієр розбирає роботу м’язових груп, кут постановки стопи, вплив дихання та рівноваги, перетворюючи складні біомеханічні процеси на зрозумілі та практичні поради.
Ілюстрації та анатомічні схеми роблять матеріал максимально наочним, а рекомендації щодо тренувань допомагають створити програму, що підходить саме вам. "The Science of Running" — це книга, яка перетворює біг на науку про власні можливості.
- аналіз техніки бігу та принципів руху;
- доказові рекомендації щодо профілактики травм;
- анатомічні схеми та візуальні пояснення;
- практичні вправи для покращення результатів.
Кому сподобається ця книга
Це ідеальний вибір для тих, хто хоче бігати швидше, безпечніше й отримувати більше задоволення від процесу. "The Science of Running" стане надійним помічником на будь-якому етапі бігової подорожі.
Від видавця
- Explanations on the anatomy and physiology of the runner.
- Easy-to-read descriptions of how running involves every system in the body.
- A scientific breakdown of what happens under the skin at every stage of the running cycle.
- Featuring anatomy of common injuries and exercise programs for both prevention and recovery.
- 30 key exercises and how to perfect precision to optimize their benefits.
- Bespoke training plans for runners at all levels.
Зміст
- Пояснення анатомії та фізіології бігуна.
- Легкі для розуміння описи того, як біг задіює всі системи організму.
- Науковий аналіз того, що відбувається під шкірою на кожному етапі циклу бігу.
- Огляд анатомії типових травм і програми вправ для їх запобігання та відновлення.
- 30 ключових вправ і поради, як виконувати їх максимально точно для найкращого ефекту.
- Індивідуальні плани тренувань для бігунів усіх рівнів.
Відгуки про The Science of Running