Зцілення емоційного болю. Техніки процесно-орієнтованої КПТ для подолання смутку, страху, тривоги й 297355

Болісні думки та почуття є невіддільною частиною нашого життя — ми всі переживаємо їх у певні моменти. Але якщо емоції стали настільки надмірними, що завдають шкоду стосункам, заважають щастю та добробуту або перешкоджають досягненню цілей, потрібна допомога. Саме для цього і був створений цей робочий зошит. Автори книги пропонують дієвий покроковий план зменшення

емоційного болю на основі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Завдяки гнучкому адаптованому підходу можна визначити глибинні причини емоційних страждань (уникнення, інтерналізація або румінація), щоб нарешті подолати важкі думки та почуття й почати вести повноцінне життя.

Не можете впоратися з напруженими емоціями, такими як гнів, смуток, тривога або сором? Болісні думки та почуття є невіддільною частиною нашого життя — ми всі переживаємо їх у певні моменти. Але якщо емоції стали настільки надмірними, що завдають шкоду стосункам, заважають щастю та добробуту або перешкоджають досягненню цілей, потрібна допомога. Саме для цього й був створений цей робочий зошит.

Автори книги пропонують дієвий покроковий план зменшення емоційного болю на основі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ).

Завдяки гнучкому адаптованому підходу можна визначити глибинні причини емоційних страждань (уникнення, інтерналізація або румінація), щоб нарешті подолати важкі думки.

"Чудовий, практичний посібник із самодопомоги для тих, хто хоче навчитися контролювати власне життя — особливо своє внутрішнє життя та тривожні переживання емоційного болю".

— Джеффрі Брентлі, почесний професор психології, Дюкський університет.

Метью Маккей — професор lнституту Райт у Берклі, шт. Каліфорнія, та клінічний психолог, який спеціалізується на когнітивноповедінковій терапії тривоги та депресії.

Патрік Феннінг — професійний письменник, який спеціалізується на темах психічного здоров'я. Автор численних книг із саморозвитку.

Еріка Пул — д-р психол. наук, здобула докторський ступінь в lнституті Райт у Берклі, шт. Каліфорнія. Займалася клінічною практикою та дослідженнями в Каліфорнійському університеті в Берклі та в Північно-каліфорнійській клініці для ветеранів.

Патрісія Е. Зуріта Она — д-р психол. наук, спеціалізується на роботі з людьми, які занадто багато працюють і занадто багато турбуються. Засновниця Центру поведінкової терапії lст-Бей, членкиня Асоціації контекстуально-поведінкової науки (ACBS).