Кинезиология. Практическое руководство 128750

Кинезиология представляет собой раздел анатомии человека, изучающий движение и участвующие в нем мышцы и группы мышц. В книге теоретическая часть сочетается с иллюстрациями, фотографиями и примерами упражнений и комплексов упражнений, в том числе с использованием спортивных снарядов и тренажеров. Книга будет полезна специалистам по спортивной медицине, фитнес-тренерам и всем, кто занимается спортом.

Залог успешной спортивной подготовки — понимание основ функционирования мышц тела и их участия в движениях. Эта книга поможет вам правильно составить эффективную программу тренировок исходя из ваших конкретных задач. Здесь вы найдете описание основных мышц и суставов, участвующих в движении, и упражнения для их укрепления и развития.

В этой книге

• Краткий курс спортивной анатомии
• Упражнения для разработки мышц и групп мышц
• Иллюстрации, фотографии, задания для самопроверки
• Помощь в разработке комплексов для гармоничного физического развития
• Использование спортивных тренажеров

Об авторе

Р.Т. Флойд — д-р педагогических наук, тренер, специалист по силовой и общей физической подготовке, директор по физической подготовке и спортивной медицине, заслуженный профессор кафедры физического воспитания и спортивной подготовки факультета физического воспитания и спортивной подготовки в Университете Западной Алабамы в г.

Ливингстон, Алабама, писатель. Р. Т. Флойд свыше 40 лет посвятил развитию спортивной медицины и популяризации спорта вообще и кинезиологии в частности.

Предисловие 14

Об авторе 17

Глава 1. Принципы структурной кинезиологии 19

Глава 2. Основы нейромышечной деятельности 59

Глава 3. Основные термины и концепции биомеханики 101

Глава 4. Плечевой пояс 123

Глава 5. Плечевой сустав 147

Глава 6. Локтевой и лучелоктевой сустав 183

Глава 7. Лучезапястный сустав и суставы кисти 213

Глава 8. Тазобедренный сустав и тазовый пояс 261

Глава 9. Коленный сустав 311

Глава 10. Голеностопный сустав и стопа 337

Глава 11. Корпус и позвоночник 381

Глава 12. Анализ мышечной активности отдельных упражнений

и связанные с этим принципы 425

Приложения 465

Глоссарий 477

Предметный указатель 491