Заряджений на 100%. Енергія. Здоров'я. Спорт 61600

Паперова книга
61600
Заряджений на 100%. Енергія. Здоровя. Спорт - фото 1
04.08
350
2 людини

Все про “Заряджений на 100%. Енергія. Здоров'я. Спорт”

Від видавця

Про книги

Відповіді на переважну більшість питань, пов'язаних з управлінням енергією, здоров'ям та аматорським спортом — від ультрамарафонца і головного лікаря збірної Росії.

Час — це головний ресурс, якого нам вічно не вистачає?

Так це?

Типова ситуація: на годиннику 16:00, день розпланований добре і правильно, з урахуванням пріоритетів і поточних завдань, але сил вже ні на що немає. Знайоме? Так буває, що нам не вистачає енергії, а не часу.

Але і це не останній важливий ресурс. Часто не вистачає уваги, розумового ресурсу.

Треба берегти (і поповнювати у випадку з енергією і увагою) всі ці ресурси. Для цього потрібно стежити за харчуванням, режимом роботи, відпочинку і сну, вчитися концентруватися і не відволікатися, займатися спортом.

У цій книзі ви знайдете відповіді на більшість питань про енергії, здоров'я і спорт:

  • Як заповнювати запаси енергії протягом дня? Як планувати день, щоб провести його на 100%?
  • Як берегти увагу і концентрацію?
  • У чому користь від спорту і як займатися ним правильно, з користю для здоров'я?
  • Як запобігти травми?
  • Де і як бігати, крутити педалі, плавати, як вибрати кросівки, басейн, вів, фітнес-клуб і як знайти тренера?
  • Як нормально харчуватися і підтримувати форму в поїздках і відрядженнях?
  • Спортживлення — це хімія чи ні? Як його застосовувати? Кому воно потрібно, а кому ні?
  • Що їсти і пити до, під час і після тренування? В якій кількості?
  • чи Можна займатися спортом в літньому віці?
  • А після серйозних захворювань?
  • І багато, багато іншого.

введення

У книзі три великих розділи: енергія, здоров'я і спорт.

Вони перетинаються і часто один підрозділ випливає з іншого.

Розділ «Енергія» містить поради та прийоми, які допоможуть вам зберігати продуктивність і енергійність протягом всього робочого дня — до вечора, а не 4 годин дня. Неважливо, керівник ви, спортсмен, спеціаліст, домогосподарка, водій: цей розділ допоможе вам зберегти увагу й енергію, працювати і відпочивати на 100%.

Розділ здоров'я підійде для всіх: з нього ви дізнаєтеся про те, що і як робити, щоб підвищити якість життя і зберігати його на високому рівні.

Фізична активність — це один з найбільш доступних і важливих способів для цього. І тому в розділі «Здоров'я» є рекомендації з бігу, плавання, занять у фітнес-центрах і вдома. Якщо ви ще не почали займатися спортом або починаєте, але у вас є питання-в першу чергу вам допоможе розділ «Здоров'я»

При цьому підрозділи про біг і плавання, наприклад, є і в розділі «Спорт». Протиріччя? Повтори? Немає. Розділ «Спорт» — для спортсменів-любителів, тих, хто не лише займається спортом для здоров'я, але і бере участь в аматорських змаганнях, хоче бігати, плавати або їздити швидко і покращувати свої результати. Якщо ви ставитеся до таких любителям — впевнені, знайдете багато корисного в останньому розділі книги, що допоможе вам поліпшити результати і при цьому уникнути травм.

Ви можете прочитати книгу або звернутися до того розділу, який вважаєте найбільш актуальним. Крім того, в майбутньому ви зможете звертатися до книги як до довідника для пошуку відповідей на свої запитання (наприклад: чи потрібні устілки для бігу, якщо у мене плоскостопість? Які кроки зробити на шляху до першого марафону? Які ризики участі в марафоні? Чи можна займатися спортом у віці «за...»? Як обслуговувати і перевозити велосипед? І так далі)

Особливості

  • Огляди основних категорій спортивного харчування, бігових кросівок, спортивних годин
  • Список найбільш корисних сервісів і сайтів
  • Коментарі експертів

Анотація

Заряджений на 100%. Енергія. Здоров'я. Спорт

Рецензії

0

Всі характеристики

Товар входить до категорії

  • Безкоштовна доставка в поштомат від 850 ₴
Схожі товари
Серце Йога-сутр
36164
Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар
730 ₴
Фитнес. Домашние тренировки
194606
Скотт Тадж
750 ₴
Основы фитнес тренировки 2.0
140395
Сергей Струков
760 ₴
Йога. Дыши, тянись, живи
134849
Наоми Аннанд
840 ₴
Спорт
194701
Евгений Гик
950 ₴
Nordic Cycle: Bicycle Adventures in the North 
180474
Tobias Woggon
1'400 ₴
Surfing. 1778 - Today
265765
2'841 ₴3'342 ₴
Футбол. Энциклопедия в 3-х томах
204411
Александр ЕлагинВалерий ПетровДмитрий Еремин
12'000 ₴