Сила. Скорость. Выносливость

Сила. Скорость. Выносливость
%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%B0.+%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C.+%D0%92%D1%8B%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C - фото 1
2 310 грн
100209
ISBN
978-985-15-3701-9
Видавництво
Попурі
Рік
2018
Сторінок
416
Формат
84х108 1/16 (205х260 мм)
Обкладинка 
Тверда
Оформлення
Частичная лакировка
Тип паперу 
Мелованная бумага
Мова
Російська
Ілюстрації
Кольорові
Вага, г
1630
Читати фрагмент
1 людина
  • По УкраїніНовая Почта - від 40 грн
    Укрпочта - від 25 грн
    Безкоштовно - от 3000 грн
  • Міжнародна доставкаУкрпошта...
Детальніше про доставку

Умеренные физические нагрузки полезны для здоровья. Но спорт сам по себе не гарантирует бодрость и силу. Даже наоборот, непродуманные тренировки могут стать причиной травм и надолго лишить желания приступить к упражнениям. Ведь, оказывается, даже самый обычный бег — довольно искусное дело. По некоторым данным, это самый опасный вид фитнеса. Огромное количество людей получают травмы на утренних пробежках и велодорожках в зале… показатель травм даже больше, чем в гимнастике и пауэрлифтинге.

Почему?

Давайте представим типичную ситуацию. В один момент офисный работник понимает, что он мало двигается, но времени на занятия с опытным тренером нет, поэтому он решает три раза в неделю бегать по утрам. Ему нравится процесс, виден результат, и он ставит перед собой цель — поучаствовать в марафоне. Начинает тренироваться усердней, наматывая километры каждый день и постепенно увеличивая километраж.

На третьей неделе бегун ощущает некоторую боль в лодыжках, чувствует легкий рывок в задней части левого колена. Голос в голове говорит: «Эй! Это странно. Что происходит?» Однако будущий марафонец не обращает на него внимания и продолжает тренировки.

Итак, он выпивает ибупрофен на ночь, а поутру отправляется на пробежку в надежде, что боль исчезнет после зарядки. Пробегает положенные километры, а уже в обед на работе его настигает такая пульсирующая боль в колене, что необходимо обратиться к врачу.

Такое случается очень часто. В большинстве случаев наш бегун сдается и навсегда забывает о спорте. Не потому, что бегать тяжело или упражнения сложные. А потому, что сразу не хватило знаний, чтобы постичь искусство бега. Человек сосредотачивается на километрах, потраченном времени и модных кроссовках, а не на том, что кроссовки надо выбирать с умом, а к бегу относиться как к навыку. Изучать и постигать его так же, как упражнения со штангой или гирями.

Брайан Маккензи готов рассказать и детально показать на примерах множества фотографий, как правильно бегать, плавать и кататься на велосипеде.

Об авторе

Брайан Маккензи — специалист по работе с атлетами. Придумал революционную программу тренировок CrossFit Endurance — это одновременно CrossFit и спортивная тренировка для прокачки выносливости, силы и скорости в беге, плавании и байкинге. По его методике тренируются мировые атлеты, включая серферов и пловцом мирового уровня. Также был соавтором книг «Power Speed Endurance» и «NYTimes Best Seller UnBreakable Runner».

Товар входить в категорії

Ви можете купити придбати книгу з доставкою кур'єром нова пошта Укрпошта Кривий Ріг, Львів, Полтава, Житомир, Харків, Чернігів, Вінниця, Тернопіль, Київ, Луцьк, Рівне, Хмельницький, Херсон, Кіровоград, Миколаїв, Дніпропетровськ, Ужгород, Запоріжжя, Суми, Чернівці, Черкаси, Одеса, Івано-франківськ, інші міста України. только в нашому магазині нізькі ціні, можливий торг, Прямі надходження від видавництва, книги під замовлення, друк книг на замовлення, комп'ютерні книги англійською мовою.