Вміння говорити "ні". Прості практики для здобуття внутрішньої свободи 61621

Про книги

Ваша особиста робоча зошит для підвищення усвідомленості, впевненості в собі і здобуття свободи.

Багатьом важко відповідати «ні» на питання, прохання чи доручення. Причини різні — від небажання відчувати дискомфорт і почуття провини до страху стати непотрібним. Задумайтеся: той, хто постійно говорить «так», значно полегшує життя оточуючим, але відсуває власні інтереси на другий план. Як добре, що кожен може навчитися чуйно прислухатися до себе і своїх потреб, відстоювати свою позицію і більше не говорити «так», маючи на увазі під цим «ні».

Цей зошит допоможе розібратися в причинах, що заважають говорити «ні», і підкаже стратегії і прості інструменти, за допомогою яких ви зможете визначити межі власної свободи, примусивши поважати свій доброзичливий, але тверду відмову.

Деякі вправи виконати буде легко, а для інших буде потрібно час. Не обов'язково робити вправи по черзі, ви завжди можете вибрати те, що здасться найбільш підходящим в даний момент. А якщо захочеться підвести проміжний підсумок, погортай зошит на кілька сторінок назад.

Беріть швидше олівець — і вперед! Ви побачите, як просто говорити «ні».

Для кого ця книга

Для тих, хто хоче навчитися твердо, ввічливо і впевнено відмовляти іншим.