Міняємо звички. 81 спосіб перестати діяти на автопілоті і досягти своїх цілей

Міняємо звички. 81 спосіб перестати діяти на автопілоті і досягти своїх цілей
%D0%9C%D1%96%D0%BD%D1%8F%D1%94%D0%BC%D0%BE+%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%B8.+81+%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%96%D0%B1+%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8+%D0%B4%D1%96%D1%8F%D1%82%D0%B8+%D0%BD%D0%B0+%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D0%BF%D1%96%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%96+%D1%96+%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%8F%D0%B3%D1%82%D0%B8+%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%97%D1%85+%D1%86%D1%96%D0%BB%D0%B5%D0%B9 - фото 1
360 грн
42935
ISBN
978-5-00100-553-7
Категорія
Психологія
Рік
2017
Сторінок
256
Формат
60х90 1/16 (145х215 мм)
Обкладинка 
Тверда
Оформлення
Ляссе
Тип паперу 
Офсет
Мова
Російська
Вага, г
400
Читати фрагмент
2 людини
  • По УкраїніНовая Почта - від 40 грн
    Укрпочта - від 25 грн
    Безкоштовно - от 3000 грн
  • Міжнародна доставкаУкрпошта...
Детальніше про доставку
Про книги
Простий і перевірений спосіб змінити свої звички і перестати діяти на автопілоті.

Останні досягнення в нейрофізіології пояснюють, чому невеликі фрази-нагадування так дієві. Для того, щоб економити енергію, наш мозок створює певні шаблони думок і дій, які стають автоматичними. Ці звички управляються мигдалеподібні тілом — тією частиною нашого мозку, яка відповідає за нашу підсвідомість. Робота цього органу нами свідомо не відчувається. Народжуються таким чином дії та емоції є автоматичними, незважаючи на те, що вони керують нами більшу частину часу. Хіба не чудово автоматично кожен день чистити зуби або керувати машиною. Хто б хотів вчитися заново кожен день?

Але коли ви намагаєтеся змінити щось з цього звичного вам образу дій, тут-то ваша підсвідомість і стає проблемою. Без залучення свідомості ви не можете робити вибір. Саме тому часто ви роздумуєте про якомусь подію, що сталася вже пост-фактум. Адже Я не хотіла їсти цей кекс після обіду! Чи Я ж збирався захистити свою точку зору на тій нараді. Або Я не збирався кричати на неї. Це сталося якось само собою! В кінці кінців, ви продовжуєте робити так само, як і раніше. І не з-за того, що ви слабкі, а з-за того, що дієте «на автопілоті».

Короткі фрази або мантри з цієї книги працюють, тому що вони перемагають автоматичну систему і допомагають вам свідомо розуміти те, що ви зараз робите, вони також служать вам коротким нагадуванням про те, що ви хочете зробити в даний момент. Вони діють за схожим принципом з методикою тренування розуму, до якої вдаються тибетські буддисти і яка називається «лоджонг», або «практика повторення мантр». В їх випадку це набір з коротких афоризмів, що складаються з одного рядка, які читаються в якості протиотрути небажаних думок. Ви починаєте з однієї фрази, повторюєте її до тих пір, поки вона не «в'їдається» в вас настільки, що повторення стають вже не потрібні, потім беретесь за такий вислів.

М. Дж. Райан з допомогою принципу короткої запам'ятовується фрази допомогла багатьом людям, створивши короткі запам'ятовуються, які складаються з кількох слів «перетворювачі звичок», в яких вони так потребують.

З ними і ви зможете відмовитися від «автопілота» і впроваджувати в своє життя свідомі зміни.

Для кого ця книга

Для всіх, хто хоче внести у своє життя позитивні зміни.
Міняємо звички. 81 спосіб перестати діяти на автопілоті і досягти своїх цілей

Товар входить в категорії

Ви можете купити придбати книгу з доставкою кур'єром нова пошта Укрпошта Кривий Ріг, Львів, Полтава, Житомир, Харків, Чернігів, Вінниця, Тернопіль, Київ, Луцьк, Рівне, Хмельницький, Херсон, Кіровоград, Миколаїв, Дніпропетровськ, Ужгород, Запоріжжя, Суми, Чернівці, Черкаси, Одеса, Івано-франківськ, інші міста України. только в нашому магазині нізькі ціні, можливий торг, Прямі надходження від видавництва, книги під замовлення, друк книг на замовлення, комп'ютерні книги англійською мовою.