Як подружитися з головою. 50 вправ на прокачування мозку 112919

Про книги

Ви чуєте про те, що мозок потрібно «прокачувати», але часу розбиратися в складних техніках і робити трудомісткі вправи немає? Стрес від навчання і роботи, зниження імунітету, забудькуватість, брак часу — усі ці реалії сучасного життя демотивують, не залишають енергії на розвиток. І черговий талмуд з нейробіології, обіцяє просвітлення, здається нездоланним. А кар'єра та особисті проекти вимагають все більшої концентрації і енергії, і з цим потрібно щось робити.

Ця книга — збірник простих і зрозумілих рекомендацій, красиво і з гумором оформлений (дивлячись на такі ілюстрації, хіба не можна застосувати хоча б парочку порад?). Кожна глава присвячена зрозумілою і «хворий» темі: як висипатися ночами, як налаштувати свій мозок на потрібну хвилю і що треба їсти, щоб він працював добре і не підводив, які звички висмоктують з нас енергію.

Можна просто гортати книгу і вибирати ті теми, які цікаві і корисні саме зараз. А можна сісти і прочитати від кірки до кірки — стиль оповіді легкий, автор пише з гумором і наводить цікаві приклади. Вагома перевага книги — в її доброзичливому і ну дуже красивому оформленні.

Для кого ця книга

Для всіх, хто хоче почати тренувати свій мозок і використовувати прості корисні практики, не занурюючись в трактати з нейробіології.

Для молодих людей, які відчувають стрес на навчанні або роботі, що страждають від браку часу і ресурсів.

Про автора

Майкл Пауелл — автор бестселерів у сфері популярної наукової літератури для дорослих і дітей. На його рахунку більше ста друкованих видань, в тому числі по інтерпретації сновидінь, зміцненню мозку і пам'яті, інфекційних захворювань. Він живе в Сомерсеті (Англія) з дружиною, двома дітьми і золотистим ретривером на ім'я Дуг.