Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса 160606

Паперова книга
160606
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса - фото 1
644
5 людей
Купити

Все про “Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса”

Від видавця

О книге

Эта книга подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.

К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.

Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное «я».

В ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты.

Для кого книга

  • Для тех, кто чувствует усталость и истощенность.
  • Для тех, кто находится в стрессовой ситуации.
  • Для тех, кто чувствует выгорание.
  • Для женщин, которые хотят победить выгорание и найти поддержку в борьбе за своё «я» и место в жизни.

От автора

Угадайте, кто является врагом в нашей книге?

Большинство женских книг по самопомощи пропускают этот момент и фокусируются исключительно на том, что во власти читательниц. Но это всё равно что учить самой выигрышной стратегии, умалчивая, что вся игра построена на нечестных правилах. К счастью, осознав, что нас поджидает мошенничество, мы можем начать играть по собственным правилам.

Далее идёт третья часть: волнующее подведение итогов. Наука о том, как выиграть войну против этих «настоящих врагов». Оказывается, существуют надёжные, конкретные способы, которые увеличивают нашу силу каждый день и помогают справиться с врагом.

Торжественно обещаем: где бы вы сейчас ни находились —— на дне отчаяния, в поисках выхода или на дороге саморазвития — вы найдёте в этой книге полезные штуки. Мы расскажем об исследованиях, которые убедят вас, что вы не одиноки и что с вами всё в порядке. На случай острого кризиса вы найдёте список проверенных инструментов (они пригодятся и вашим близким в трудную минуту). Какие-то выводы учёных вас удивят, поскольку идут вразрез с широко распространёнными убеждениями, в которые вы свято верили всю жизнь. А ещё вы получите от нас позитивный заряд, чтобы изменить свою жизнь и жизнь тех, кто вам дорог.

Мы получили все эти бесценные вещи уже в процессе написания книги. С облегчением поняли, что наши проблемы совершенно нормальны, что таких женщин много. Научились полезным техникам, охали от удивления и дрожали от предвкушения долгожданных перемен. Книга, которую вы держите в руках, сделала нашу жизнь лучше. И у нас есть все основания думать, что вам тоже понравится.

Об авторе

Эмили Нагоски — эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним опытом работы. Эмили занималась исследованиями сексуальности в Индианском университете и изучала психологию в Университете штата Делавэр. Эмили — автор трех электронных книг-руководств по сексуальной жизни, подготовленных для портала GoodInBed.com, и ряда научных и популярных публикаций.

Амелия Нагоски — DMA (доктор музыкальных искусств), дирижер, музыкант.

Рецензії

0

Всі характеристики

Товар входить до категорії

  • Самовивіз з відділень поштових операторів від 45 ₴ - 80 ₴
  • Доставка поштовими сервісами - тарифи перевізника
Схожі товари
Осмислення. Сила гуманітарного мислення в епоху алгоритмів
76948
Кристиан Мадсбьерг
504 ₴630 ₴
На піку. Як підтримувати максимальну ефективність без вигорання
78185
Брэд ШтульбергСтив Магнесс
630 ₴
Креативный вид. Как стремление к творчеству меняет мир
88232
Дэвид ИглменЭнтони Брандт
504 ₴630 ₴
Не буває поганої погоди. Як виростити здорових, витривалих і впевнених у собі дітей секрети скандинавської мами (від фрилюфтслив до хюгге)
126343
Линда Окесон-Макгёрк
544 ₴640 ₴
Тривога і неспокій. Когнітивно-поведінковий підхід
115842
Дэвид А КларкАарон Т. Бек
650 ₴
Ти здатна на більше. 12 звичок, які заважають жінкам зробити кар'єру
116524
Маршалл ГолдсмитСалли Хелгесен
520 ₴650 ₴
Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход
127798
Мэтью МаккейМарта ДэвисПатрик Фаннинг
650 ₴