Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса 150515
-
ISBN978-5-00146-696-3
-
Видавництво
-
Автор
-
Рік2020
-
МоваРосійська
Все про “Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса”
Від видавця
Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности.
Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:
-определить триггеры тревожности;
-предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
-снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
-разобраться в том, нужна ли подростку терапия.
Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс — здоровой. Главная особенность книги - двойной взгляд на проблему: с точки зрения врача и с точки зрения пациента. Половина каждой главы написана практикующим клиническим психологом доктором МакДонахом, другая половина — истории из личного опыта второго соавтора, Джона Патрика Хэтчера. Это человек с отличным чувством юмора, который очень хорошо знает, о чем пишет: он с детства страдал от тревожного расстройства и его побочных эффектов (бессонница, импульсивное поведение и тд). Поэтому вся его юность — череда опасных приключений: он воровал сладости из магазинов, попадал в автомобильные аварии, перенес 13 операций, связанных со спортивными травмами, разрушил много отношений с близкими людьми, шантажировал собственного брата... Теперь он научился контролировать свою тревогу и даже обращать ее себе на пользу.
Для подростков, которые сталкиваются с проблемами в школе, испытывают трудности в общении со сверстниками и родителями, чувствуют себя неуверенно, сильно переживают из-за личных неурядиц.
Для родителей, которые хотят разобраться, что происходит с их подростком и как помочь ему меньше тревожиться.
Всі характеристики
- Видавництво
- Автор
- Перекладач
- Рік2020
- Сторінок248
- Формат170х215 мм
- ОбкладинкаМ'яка
- ОформленняЧасткове лакуванняЛясеЗ клапанами
- Тип паперуОфсетний
- МоваРосійська
- Оригінальна назва101 Ways to Conquer Teen Anxiety: Simple Tips, Techniques and Strategies for Overcoming Anxiety, Worry and Panic Attacks
Товар входить до категорії
-
Самовивіз з відділень поштових операторів від
45 ₴ -80 ₴ -
Доставка поштовими сервісами - тарифи перевізника
Рецензії