Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса 150515

Паперова книга
150515
Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса - фото 1
Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса - фото 2
Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса - фото 3
Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса - фото 4
12.04
400
2 людини

Все про “Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса”

Від видавця

 Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности.

 Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:

-определить триггеры тревожности;

-предотвратить приступы тревоги и панические атаки;

-снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);

-разобраться в том, нужна ли подростку терапия.


Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс — здоровой. Главная особенность книги - двойной взгляд на проблему: с точки зрения врача и с точки зрения пациента. Половина каждой главы написана практикующим клиническим психологом доктором МакДонахом, другая половина — истории из личного опыта второго соавтора, Джона Патрика Хэтчера. Это человек с отличным чувством юмора, который очень хорошо знает, о чем пишет: он с детства страдал от тревожного расстройства и его побочных эффектов (бессонница, импульсивное поведение и тд). Поэтому вся его юность — череда опасных приключений: он воровал сладости из магазинов, попадал в автомобильные аварии, перенес 13 операций, связанных со спортивными травмами, разрушил много отношений с близкими людьми, шантажировал собственного брата... Теперь он научился контролировать свою тревогу и даже обращать ее себе на пользу.


 Для подростков, которые сталкиваются с проблемами в школе, испытывают трудности в общении со сверстниками и родителями, чувствуют себя неуверенно, сильно переживают из-за личных неурядиц.

 Для родителей, которые хотят разобраться, что происходит с их подростком и как помочь ему меньше тревожиться.


Рецензії

0

Всі характеристики

  • Видавництво
  • Автор
  • Перекладач
  • Рік
    2020
  • Сторінок
    248
  • Формат
    170х215 мм
  • Обкладинка
    М'яка
  • Оформлення
    Часткове лакуванняЛясеЗ клапанами
  • Тип паперу
    Офсетний
  • Мова
    Російська
  • Оригінальна назва
    101 Ways to Conquer Teen Anxiety: Simple Tips, Techniques and Strategies for Overcoming Anxiety, Worry and Panic Attacks

Товар входить до категорії

  • Самовивіз з відділень поштових операторів від 45 ₴ - 80 ₴
  • Доставка поштовими сервісами - тарифи перевізника