Созависимость: рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости 152781

Паперова книга
152781
Созависимость: рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости - фото 1
360
2 людини
Купити

Все про “Созависимость: рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости”

Від видавця

Освободитесь от созависимости с помощью проверенных практик и упражнений и обретите вновь смысл жизни!

В этой книге вы найдете проверенные стратегии и упражнения, помогающие разорвать шаблоны созависимости и восстановить собственные границы в отношениях с близкими. Действенные упражнения, составленные на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), помогут вам в постановке целей, выявлении и изменении форм негативного мышления, определении собственных триггеров и совладании с ними, а также в эффективном решении проблем. Кристал Маццола знает о созависимости не понаслышке, так как сама прошла путь от созависимости, депрессии и посттравматического расстройства до профессионального психотерапевта, счастливой женщины и бизнес-вумен.

Особенности книги:

  • Раздел, посвященный более глубокому пониманию созависимости и возможностей КПТ для полного восстановления
  • Модульные упражнения для выполнения в любом порядке, чтобы вы могли в первую очередь заняться неотложными вопросами
  • Простые и действенные стратегии, не требующие уймы времени и сил

Рабочая тетрадь от автора книги The Codependency Recovery Plan: A 5-Step Guide to Understand, Accept, and Break Free from the Codependent Cycle (План освобождения от созависимости: 5 шагов к ее пониманию, принятию и преодолению) — это всеобъемлющий сборник научно обоснованных стратегий и заданий для тех, кто желает вырваться из шаблонов созависимости и вернуться к полноценной жизни.

Эта книга научит справляться с депрессией и тревожностью, которые так часто сопровождают созависимые отношения. С этой рабочей тетрадью путь восстановления станет очевидным.

Откройте для себя эффективность упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для постановки личных целей, изменения паттернов негативного мышления, выявления триггеров, управления конфликтами и собственными эмоциями и снижения уровня стресса. Минуты рефлексии в конце каждой главы помогут вам подвести итоги и подпитать мотивацию на пути восстановления.

В КНИГЕ:

  • Подробные объяснения, помогающие лучше понять созависимость, ее связь с зависимостью, а также эффективность КПТ в работе с данной проблемой
  • Модульные упражнения, помогающие заняться самыми важными и неотложными проблемами в любом порядке
  • Простые в применении стратегии, с которыми будет проще найти время и энергию на исцеление, а также понятные упражнения, не требующие уймы времени
  • Наглядные примеры, позволяющие увидеть проявления созависимости в реальной жизни, а также лучше понять, как выглядит взаимозависимое поведение
  • Тест для определения собственного уровня созависимости и контроля прогресса по мере восстановления

Об авторе

Кристал Маццола — магистр педагогики, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, автор и основательница терапевтической Организации здоровых отношений, помогающей парам и отдельным личностям избавиться от созависимости и психических проблем для построения здоровых отношений. Она сама освободилась от созависимости, излечилась от посттравматического синдрома и депрессии. Частично она приписывает свое восстановление вере в то, что это возможно и нужны только определенные усилия и практика.

Рецензії

0

Всі характеристики

  • Видавництво
  • Автор
  • Категорія
  • Рік
    2021
  • Сторінок
    160
  • Формат
    145х215 мм
  • Обкладинка
    М'яка
  • Тип паперу
    Офсетний
  • Мова
    Російська
  • Оригінальна назва
    The Codependency Workbook: Simple Practices for Developing and Maintaining Your Independence

Товар входить до категорії

  • Самовивіз з відділень поштових операторів від 45 ₴ - 80 ₴
  • Доставка поштовими сервісами - тарифи перевізника
Схожі товари
Психологія переконання. Важливі дрібниці, які гарантують успіх (перепл.)
35207
Роберт Б. ЧалдиниНой ГольдштейнСтив Мартин
360 ₴
Відновлення
137478
Расселл Бренд
360 ₴
Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
138509
Джон ТисдейлМарк ВильямсЗиндел В. Сигал
335 ₴360 ₴
За межами порядку. Ще 12 правил життя
160270
Джордан Пітерсон
360 ₴
Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности
160343
Джен Э. ФлемингНэнси Л. Коцовски
360 ₴
Удовольствие от жизни и любви
175773
Филип ЗимбардоРозмари Сворд
360 ₴
Ключ к себе. Справляемся со стрессом
176232
Джина Бигель
288 ₴360 ₴