Быть собой. Руководство по осознанности для тех, кто на грани

Паперова книга
132424
Быть собой. Руководство по осознанности для тех, кто на грани - фото 1
  • ISBN
    978-5-00146-564-5
  • Видавництво
  • Автор
  • Рік
    2019
  • Мова
    Російська
496620 ₴

Все про “Быть собой. Руководство по осознанности для тех, кто на грани”

Від видавця

О книге

Удивительное сочетание искрометного юмора и научных исследований для улучшения состояния нашего мозга.

Пятьсот лет назад никто не умирал от стресса. Мы придумали эту концепцию и позволили ей захватить нас. Человек эволюционировал и даже научился балансировать на 17-сантиметровых шпильках, но с точки зрения эмоционального развития мы по-прежнему барахтаемся где-то недалеко от водорослей. Если мы не начнем культивировать в себе человеческие качества, мы обречены, по законам эволюции, стать киборгами с изображением надкусанного яблока там, где раньше было сердце. Руби Уэкс показывает нам научное решение этих современных проблем — осознанность.

Если вы подумали: «Да ну, не хочу я пялиться на крылья бабочки или слушать звон китайских колокольчиков при дуновении ветра», не спешите отложить эту книгу в сторону. Руби Уэкс предлагает свое определение осознанности, которое не про сидение на вершине пригорка с идеально прямой спиной и завязанными в узел ногами и не про гудение мантры, напоминающее чтение телефонного справочника наоборот нараспев. Осознанность — это то, что может помочь каждому из нас. Это умение замечать собственные мысли и чувства, чтобы проживать каждую минуту своей жизни.

Остроумная, мудрая и понятная книга Руби Уэкс показывает обычным людям, как и почему они могут изменить свою жизнь к лучшему. В книге собраны советы для родителей, детей и подростков, а также приводится шестинедельный курс по развитию осознанности, разработанный Руби Уэкс после изучения когнитивной психотерапии на основе осознанности под руководством Марка Уильямса в Оксфордском университете. Это единственная книга, которая вам нужна, чтобы сделать свою жизнь здоровее и счастливее.

Для кого эта книга

  • Для всех, кто хочет сделать свою жизнь и жизнь своих близких здоровее и счастливее.
  • Для всех тех, кто хочет осознанно относиться к себе и своей жизни.

Об авторе

Руби Уэкс — американская и британская актриса, комик, лектор, получила степень магистра по когнитивной психотерапии на основе осознанности (mindfulness-based cognitive therapy) в Оксфордском университете.

Рецензії

0

Всі характеристики

Товар входить до категорії

  • Самовивіз з відділень поштових операторів від 45 ₴ - 80 ₴
  • Доставка поштовими сервісами - тарифи перевізника