Базовые навыки улучшения настроения при помощи когнитивно-поведенческой терапии 227232

Паперова книга
227232
Базовые навыки улучшения настроения при помощи когнитивно-поведенческой терапии - фото 1
Базовые навыки улучшения настроения при помощи когнитивно-поведенческой терапии - фото 2
Базовые навыки улучшения настроения при помощи когнитивно-поведенческой терапии - фото 3
Базовые навыки улучшения настроения при помощи когнитивно-поведенческой терапии - фото 4
Базовые навыки улучшения настроения при помощи когнитивно-поведенческой терапии - фото 5
335360 ₴
2 людини
Купити

Все про “Базовые навыки улучшения настроения при помощи когнитивно-поведенческой терапии”

Від видавця

Эта книга — отличное начало для тех, кто хочет предпринять немедленные, конкретные действия для работы с тревогой или депрессией. За последние шестьдесят лет исследователи и терапевты когнитивно-поведенческой терапии создали и испытали множество практичных, простых в освоении инструментов, которые могут облегчить состояние, особенно при тревоге и депрессии.

КПТ позволяет человеку изменить свои реакции на настроение и жизненные проблемы, освободиться от беспокойства, депрессии, гнева и других болезненных эмоций. В этом простом и легком для чтения руководстве авторы описывают определенные виды дисфункционального мышления, помогают читателю идентифицировать такие мысли и реагировать на них, а также предлагают простые и действенные методы, такие как контроль беспокойства и релаксация, чтобы закрепить новые модели мышления и чувств.
Посмотрите правде в глаза: жизнь трудна, и для людей вполне естественно иногда сталкиваться с негативными мыслями, которые заставляют чувствовать тревогу, страх, грусть, одиночество, злость или беспокойство. Но если большую часть времени возникают болезненные мысли — мысли, которые подавляют и заставляют чувствовать себя застрявшим или несчастным, — нужны настоящие инструменты, чтобы обрести покой прямо сейчас.
В этом простом "практическом руководстве" описаны быстрые навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), для поиска немедленного и длительного избавления от негативных мыслей, чтобы можно было вернуться к тому хорошему, что есть в жизни.
В этом справочнике, основанном на ставшем классическим руководстве по самопомощи Контролируй мысли и чувства, описаны шесть простых навыков когнитивно-поведенческой терапии, которые можно использовать дома или в дороге, чтобы повысить позитивность, сбалансировать эмоции и начать заниматься деятельностью, которая заставляет чувствовать себя лучше.
Самое главное, после прочтения книги читатели узнают, как мысли влияют на настроение и как изменение мыслей может на самом деле изменить жизнь! Так чего же вы ждете?
"В комплекте с практическими советами, основанными на навыках упражнениями и примерами из практики... Отличная отправная точка для новичков в КПТ".
— Дэвид А. Кларк, д-р философии, автор книги The Negative Thoughts Workbook.

Рецензії

0

Всі характеристики

Товар входить до категорії

  • Самовивіз з відділень поштових операторів від 45 ₴ - 80 ₴
  • Доставка поштовими сервісами - тарифи перевізника
Схожі товари
Удовольствие от жизни и любви
175773
Филип ЗимбардоРозмари Сворд
360 ₴
Ключ к себе. Справляемся со стрессом
176232
Джина Бигель
288 ₴360 ₴
Как убедить, когда вас не слышат
179128
Виктор Шейнов
360 ₴
Стоїцизм на кожен день. 366 роздумів про мудрість, стійкість і мистецтво жити (оновлене видання)
231441
Раян ГолідейСтівен Генсільман
360 ₴
Коучинг на основе терапии принятия и ответственности: отличительные особенности
241446
Джо ОливерДжон Хилл
335 ₴360 ₴
Тригери. Сформуй звички і стань тим, ким хочеш бути
268313
Маршалл ҐолдсмітМарк Рейтер
360 ₴