Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом 194447
-
ISBN978-5-00169-888-3
-
Видавництво
-
Автор
-
Серія
-
Рік2021
-
МоваРосійська
-
ІлюстраціїКольорові
-
Жанр
Все про “Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом”
Від видавця
Повышенная тревожность разрушает жизнь? Благодаря этой книге подросток освоит навыки, которые помогут справиться с волнением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.
Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного подростка полно дел. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Избегание сложных ситуаций — не выход, ведь жизнь проходит мимо.
В этой книге описаны техники, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и осознанности. Они помогут справиться с тревогой, беспокойством, стрессом и волнением. Выполняя простые, но эффективные упражнения, подросток изменит свои мысли, поведение и физические реакции и освоит инструменты, необходимые для решения разных жизненных проблем.
Фишки книги
Более 30 инструментов, основанных на когнитивно-поведенческой терапии, для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями — такими, как гнев и печаль.
Более 30 упражнений, основанных на практике осознанности, которые помогут справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений.
Тесты для оценки своего текущего состояния и выявления триггеров, которые вызывают беспокойство и негативные эмоции.
Занимает вторую строчку в категории «Психическое здоровье подростков» на Amazon.
Для кого эта книга
Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом.
Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.
Всі характеристики
- Видавництво
- Автор
- Перекладач
- Серія
- Категорія
- Рік2021
- Сторінок192
- Формат165х210 мм
- ОбкладинкаМ'яка
- Тип паперуОфсетний
- МоваРосійська
- ІлюстраціїКольорові
- Жанр
- Вік
- Оригінальна назваAnxiety Relief for Teens. Essential CBT Skills and Mindfulness Practices to Overcome Anxiety and Stress
Товар входить до категорії
-
Самовивіз з відділень поштових операторів від
45 ₴ -80 ₴ -
Доставка поштовими сервісами - тарифи перевізника
Рецензії