Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день 191707

Паперова книга
191707
Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день - фото 1
Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день - фото 2
Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день - фото 3
Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день - фото 4
400500 ₴
Купити

Все про “Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день”

Від видавця

Базовые навыки осознанности, адаптированные для подростков и молодых людей.
Эта красивая иллюстрированная книга поможет молодому человеку управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие.
Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.
Книга включает:

  • Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации;
  • Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации);
  • Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией.
Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым людям, особенно родителям — всем, кто хочет прийти к осознанности и гармонии с собой.
Для кого эта книга
  • Для подростков, которые хотят научиться техникам, помогающим успокоиться, сосредоточиться и управлять своими эмоциями
  • Для подростков, которые сильно перегружены учебой и секциями
  • Для родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и вступлением во взрослую жизнь

Рецензії

0

Всі характеристики

  • Безкоштовна доставка від 3'000,00 ₴
Схожі товари
НЕТ — всегда НЕТ. Путеводитель по уважению к своим и чужим границам, здоровым отношениям и умению договариваться
179503
Джастин ХэнкокФуша Макэри
425 ₴500 ₴
Принять и пережить потерю, горе, утрату: Как научиться снова радоваться жизни
180423
Александр Рязанцев
425 ₴500 ₴
Птица в клетке. Письма 1872–1883 годов
183594
Винсент Ван Гог
425 ₴500 ₴
Золотые земли. Совиная башня
186387
Черкасова Ульяна
500 ₴
Похититель костей
186446
Бриана Шилдс
500 ₴
V-Wars. Вампирские войны
191048
Мэйберри Джонатан
500 ₴
Опоздавшие
193645
Хелен Кляйн Росс
400 ₴500 ₴
Формула. Универсальные законы успеха
194591
Альберт-Ласло Барабаши
500 ₴
Гарри Поттер и узник Азкабана
195349
Джоан Роулинг
400 ₴500 ₴
Дитяча карта світу
195809
Dino's maps
500 ₴
Людолови. Том 2
285762
Зінаїда Тулуб
500 ₴
Рыжий рыцарь
239054
Алексей Дурново
392 ₴503 ₴
Дети против пластика
239195
Мартин Дори
392 ₴503 ₴