Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно 140642

Паперова книга
140642
Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно - фото 1
391460 ₴
Купити

Все про “Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно”

Від видавця

О чем

В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать.

Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть — выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе.

В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы.

Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).

Цитаты

«Я часто становлюсь свидетелем того, как сильно люди сопротивляются переменам в рационе, но, начав питаться по-другому, они чувствуют себя настолько лучше, что у них не возникает желания вернуться к старым привычкам. Однако я встречаю и других, которым ужасно не хватает того или иного продукта. Если так, я говорю этому человеку, что теперь он „владеет информацией“. Для него уже не загадка, почему он так себя чувствует. Тогда он „у руля“».

«Люди накапливают жир, когда не чувствуют себя в безопасности, что бы это для них ни значило. Я сейчас говорю не про защиту от взлома, а скорее про психологическую безопасность. На физическом уровне я могу связать такое накопление жира с кортизолом и множеством „нисходящих“ эффектов этого катаболического гормона, замедляющего обмен веществ. Тем не менее ключ к решению проблемы, связанной с кортизолом, — это эмоции».

«Наблюдение является ключом к процессу, так как у организма нет голоса. Он общается с вами через симптомы, давая понять, хорошо ему или нет. Пища, от которой у вас возникает вздутие живота, сейчас вам не друг, и организм просто дает вам знать об этом. Не поддавайтесь играм ума, когда заметите подобный симптом. Напомните себе: если сегодня какой-то продукт вызывает у вас вздутие, это вовсе не означает, что вы никогда не сможете употреблять его снова. Просто прямо сейчас, в данный момент, этот продукт не приносит вам пользы».

Для кого

Книга будет интересна всем, кто бережно относится к своему здоровью и хочет узнать о своем организме побольше.

Рецензії

0

Всі характеристики

  • Видавництво
  • Автор
  • Перекладач
  • Категорія
  • Рік
    2021
  • Сторінок
    270
  • Формат
    145х215 мм
  • Обкладинка
    Тверда
  • Тип паперу
    Офсетний
  • Мова
    Російська
  • Ілюстрації
    Чорно-білі
  • Оригінальна назва
    Accidentally Overweight: The 9 Elements That Will Help You Solve Your Weight-Loss Puzzle

Товар входить до категорії

  • Безкоштовна доставка від 3'000,00 ₴
Схожі товари
Етюди оптимізму
159069
Ілля Мечников
340 ₴
BLW-прикорм. Як допомогти дитині полюбити корисну їжу
273906
Джилл РепліТрейсі Муркетт
399 ₴
Голос Карлі. Пробиваючись крізь аутизм
273914
Артур ФлейшманнКарлі Флейшманн
400 ₴
Осознанность для преодоления зависимости. Практическое руководство для совладания с горем, стрессом и гневом
181187
Ребекка Э. УильямсДжули С. Крафт
450 ₴
Мульти-оргазмическая женщина. Как любая женщина может испытать максимальное удовольствие, быть здоровой и счастливой
281138
Абрамс Рэйчел КарлтонЧиа Мантэк
475 ₴500 ₴
Сексологія і сексопатологія. Підручник. 2-е видання
254649
Є.В. КриштальБорис Ворнік
1'164 ₴