Запали себе! Життя - в русі. Революційне знання про вплив фізичної активності на мозок 54179

Про книги

чи Знаєте ви, як впоратися зі стресом, поліпшити настрій, запобігти проблеми з пам'яттю і розвинути інтелект? Треба просто розігнати свій пульс і як слід попотіти.

У цій книзі доктор медицини Джон Рейти переконливо доводить: що добре для тіла, добре і для мозку. Заняття спортом, спрямовані на розвиток тіла, розвивають і наш мозок.

Фізична активність «запалює» позитивні процеси в мозку:

• сприяє виробленню необхідних нейрохімічних речовин;
• зміцнює нейронну мережу;
• допомагає перемогти стрес, тривожні стани, депресія, в тому числі післяпологову у жінок, старече слабоумство;
• допомагає впоратися з алкоголізмом, курінням і наркотичною залежністю;
• повертає назад деякі з неминучих процесів старіння, що відбуваються у нашому мозку;
• підвищує вироблення серотоніну, норадреналіну і дофаміну.

Джон Рейти наводить наукові докази, приклади з життя і пропонує конкретні методики.

Для кого ця книга

Для всіх, хто хоче знизити рівень стресу і підтримувати пам'ять і мислення на високому рівні.