Медитація. Прості практики для набуття спокою і злагоди з собою

Медитація. Прості практики для набуття спокою і злагоди з собою
%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F.+%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96+%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D1%83%D1%82%D1%82%D1%8F+%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D1%8E+%D1%96+%D0%B7%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8+%D0%B7+%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%8E - фото 1
%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F.+%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96+%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D1%83%D1%82%D1%82%D1%8F+%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D1%8E+%D1%96+%D0%B7%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8+%D0%B7+%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%8E - фото 2
%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F.+%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96+%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D1%83%D1%82%D1%82%D1%8F+%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D1%8E+%D1%96+%D0%B7%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8+%D0%B7+%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%8E - фото 3
370 грн
46536
ISBN
978-5-00100-283-3
Категорія
Психологія
Рік
2017
Сторінок
80
Формат
70х100 1/16 (170х240 мм)
Обкладинка 
М'яка
Оформлення
С клапанами
Тип паперу 
Офсет
Мова
Російська
Вага, г
250
Читати фрагмент
  • По УкраїніНовая Почта - від 40 грн
    Укрпочта - від 25 грн
    Безкоштовно - от 3000 грн
  • Міжнародна доставкаУкрпошта...
Детальніше про доставку
Про книги
Ваша особиста робоча зошит з цікавими вправами для медитацій.

Медитація допомагає при м'язовому напрузі, стресі, депресії, при болях в спині і головного болю, а ще, наприклад, при спалахах гніву. Вже через кілька тижнів практик з'являються зміни в діяльності головного мозку. Крім іншого, поліпшується кровопостачання префронтальної кори, яка відповідає за наші емоції.

Медитація вправляє мозок в умінні побути в тиші. Якщо в спокійні моменти практикувати усвідомлене відключення, мозок отримує час на відновлення. І тоді виходить зберегти спокій в хвилюючі часи.

Під час медитації ми концентруємося на тому, що відбувається саме в цю мить, і на те, що все є так, як є — я, ти, світ. Ми повністю зберігаємо увагу на цьому моменті. Змінити його ми не можемо. Він такий, який є. Прийняття того, що є, без оцінки і без того, щоб воно володіло тобою, і є перший крок до змін в позитивну сторону.

Медитувати може кожен — для цього не потрібні ніякі додаткові знання. Ви можете почати прямо зараз — у цієї робочої зошити є все необхідне. Вибирайте ті вправи, які вам найбільше подобаються і підходять по складності — і починайте практикуватися!

Для кого ця книга

Для всіх, хто хоче медитувати.
Медитація. Прості практики для набуття спокою і злагоди з собою

Товар входить в категорії

Ви можете купити придбати книгу з доставкою кур'єром нова пошта Укрпошта Кривий Ріг, Львів, Полтава, Житомир, Харків, Чернігів, Вінниця, Тернопіль, Київ, Луцьк, Рівне, Хмельницький, Херсон, Кіровоград, Миколаїв, Дніпропетровськ, Ужгород, Запоріжжя, Суми, Чернівці, Черкаси, Одеса, Івано-франківськ, інші міста України. только в нашому магазині нізькі ціні, можливий торг, Прямі надходження від видавництва, книги під замовлення, друк книг на замовлення, комп'ютерні книги англійською мовою.