Змінені риси характеру. Як медитація змінює ваш розум, мозок і тіло 76929

Про книги

Автор бестселера «Емоційний інтелект» Деніел Гоулман і професор психології Річард Девідсон розповідають про нових дослідженнях. Ви дізнаєтеся, як насправді медитація впливає на ваш мозок.

Досвід багатьох людей вселяє віру в користь медитації. Від якоїсь передовий таємничої практики медитація перейшла до пересічному способу лікування все що завгодно — від стресу до зайвої ваги.

Автори цієї книги займалися медитацією все доросле життя і знали, що вона має великі переваги, але, будучи науковцями, вирішили дослідити наукову сторону питання. Не все те, що приписується дивовижним властивостям медитації, насправді витримує жорсткі випробування наукою.

Можливо, ви знаєте про медитації неправильні речі і не знаєте правди.

Первісна мета медитації, визнана сьогодні в певних колах, полягає у глибокому вивченні розуму заради повної зміни внутрішнього «я».

З іншого боку, прагматичне застосування медитації, наприклад в практиці усвідомленості, поширюється в ширину, але не в глибину. Сьогодні багато людей включили хоча б невеликі сеанси медитації у своє повсякденне життя.

Таким чином, існує дві стежки — глибинна і широка. Їх часто плутають, незважаючи на величезні відмінності.

З цієї книги ви дізнаєтеся про всі аспекти і рівні кожної з цих стежок.

Від авторів

Ви тримаєте в руках книгу, яку ми завжди хотіли написати, проте не мали можливості. Наука і дані, необхідні для підтримки наших ідей, зміцніли лише нещодавно. Тепер, коли вони набрали критичну масу, ми з радістю готові поділитися ними.

Наша радість пов'язана ще і з відчуттям загальної значимої місії. Ми маємо намір змінити хід науки, радикально переосмисливши справжні переваги медитації і справжню ціль даної практики.

Історія, яку ми розповімо, відображає наше особисте і професійне подорож. Ми були близькими друзями і колегами по науці медитації починаючи з 70-х, коли зустрілися в аспірантурі Гарварду. Всі ці роки ми практикували це внутрішнє мистецтво (хоча і дуже далекі від майстерності).

Для кого ця книга

Для всіх, хто цікавиться пристроєм мозку, медитацією і практиками усвідомленості.

Про авторів

Деніел Гоулман (р. 1946) — відомий американський психолог, науковий журналіст. Протягом дванадцяти років писав статті для The New York Times, спеціалізуючись на психології і науки про мозок. Написав більше 10 книг з психології, освіти, науки і лідерства.

Отримав світове визнання після виходу книги «Емоційний інтелект», яка протрималася у списку бестселерів «Нью-Йорк таймс» більше півтора років.

Гоулман має безліч нагород за свої дослідження, у тому числі нагороду за досягнення у сфері журналістики від Американської психологічної асоціації. Він був обраний членом Американської асоціації сприяння розвитку науки в знак визнання його діяльності у сфері популяризації науки. Двічі номінувався на Пулітцерівську премію.

Річард Девідсон (народився в 1951 році) — професор психології і психіатрії, директор лабораторії томографії у Вісконсінському університеті, засновник Центру здорового розуму. Захистив ступінь PhD з психології в Гарварді, з 1984 працює у Вісконсині. В його дослідницьку групу входить понад 100 експертів. Автор понад 320 статей і редактор 14 книг.