Ближче до тіла. Як перестати мучити себе і почати жити без дієт і шкідливих звичок 76922

Паперова книга
76922
Ближче до тіла. Як перестати мучити себе і почати жити без дієт і шкідливих звичок - фото 1
465
5 людей
Купити

Все про “Ближче до тіла. Як перестати мучити себе і почати жити без дієт і шкідливих звичок”

Від видавця

Про книги

Практична, яскрава і надихаюча книга про те, як по-доброму ставитися до свого тіла, щоб бути здоровим без виснажливих дієт.

Більшість людей помилково концентруються на своїй зовнішності як свідоцтві доброго здоров'я (або його відсутність), але зовнішність насправді слабо пов'язана зі здоров'ям. Можна бути здоровим і мати целюліт, товсті стегна і ледь не будь-яку форму тіла. Здоров'я вимірюється не тільки фізичним станом. Емоційне здоров'я точно так само входить в рівняння. Кажучи, що вони хочуть «здоров'я і щастя», люди насправді мають на увазі наступне: вони хочуть, щоб їм було добре. Весь секрет у тому, щоб добре з собою обходитися і знайти здорові звички.

Добре ставлення до свого тіла дає основу для вирощування звичок, які покращують здоров'я без необхідності ставити перед собою мету скинути вагу.

Бути доброю до свого тіла означає перетворювати свій зовнішній вигляд, починаючи зсередини, а не вимірювати успіх в кілограмах і сантиметрах. У серце доброго ставлення до свого тіла лежить мистецтво жити свідомо.

Ця книга допоможе вам жити усвідомлено, любити себе і своє тіло і бути здоровою без виснажливих дієт. Вона базується на чотирьох принципах.

  1. ЩО ТИ РОБИШ. Звички — вибори, пов'язані з харчуванням, вправами і сном.
  2. ЯК ТИ СЕБЕ ВІДЧУВАЄШ. Думки та емоції, які впливають на ваші повсякденні вибори і загальну задоволеність життям.
  3. ХТО ТИ. Твої переконання і цінності, які допомагають тобі концентруватися на тому, що дійсно важливо для тебе, — і на те, чому це важливо.
  4. ХТО РАЗОМ З ТОБОЮ. Відносини, які потрібні кожному з нас, оскільки вони дають нам можливість бути частиною чогось більшого, ніж ми самі.

Для кого ця книга

Для всіх, хто цінує своє здоров'я і хоче жити без дієт і шкідливих звичок.

Про автора

Ребекка Скритчфилд — дієтолог і сертифікований фахівець з харчування, здоров'ю і фітнесу. Виступала в якості експерта на багатьох телеканалах (NBC, CNN та інші) та в журналах (the Washington Post, O Magazine, Health, Shape)

Анотація

Ближче до тіла. Як перестати мучити себе і почати жити без дієт і шкідливих звичок

Рецензії

0

Всі характеристики

Товар входить до категорії

  • Самовивіз з відділень поштових операторів від 45 ₴ - 80 ₴
  • Безкоштовна доставка від 3000 грн
Схожі товари
Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе
81400
Кен ЛойдСтейси Лора Лойд
296 ₴370 ₴
Їж як тварини. Природа здорового харчування
205277
Девід РобенґаймерСтівен Джей Сімпсон
346 ₴380 ₴
Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья
92740
Дэвид ПерлмуттерКристин Лоберг
390 ₴
Дієтологічні дурниці. Повалення міфів
123903
Семен ЛавриненкоАнастасия Пономаренко
344 ₴430 ₴
Їж, Пий, Худни
87638
Наталія Самойленко
437 ₴460 ₴
Здоровое питание каждый день. Научно обоснованная программа
152499
Рут Энн КарпентерКэрри И. Финли
760 ₴
Китайське дослідження. Оновлене і доповнене видання
12362
Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл
1'100 ₴
Дієтологія. 5-е изд.
46448
Андрей Барановский
3'100 ₴