Розумним дієти не потрібні: Останні наукові відкриття в області боротьби із зайвою вагою 34558

Розумні люди не сидять на дієтах, тому що будь-які обмеження малоефективні, а іноді і просто небезпечні, вважає д-р Марки. Але це зовсім не означає, що можна їсти все підряд, сидіти годинами перед телевізором і викинути на смітник ваги, кросівки і велосипед. Як раз навпаки. Д-р Марки, дипломований професор психології харчування, впевнена, що для довгого життя (і щасливої старості) всім нам буде корисно взяти себе в руки, налагодити режим харчування, фізичних тренувань і сну. Головне — керуватися в цьому процесі не модними тенденціями, а перевіреними науковими даними і здоровим глуздом.
Любите себе, пам'ятайте, що будь-яка фізична активність краще, ніж її відсутність, і не звинувачуйте себе за те, що іноді ви будете збиватися з правильного шляху.

Шарлотта Марки / Markey Charlotte Шарлотта Марки — професор психології Ратґерського університету в Кемдені. Вже понад 15 років проводить дослідження з харчування, дієт, відношенню до свого тіла і ризику ожиріння. Співавтор понад 50 книг і статей в наукових журналах. Д-р Марки бере участь у соціальних програмах з навчання батьків і дітей правильному харчуванню, відношенню до власного тіла і підтримання здорового ваги.