Як їсти менше. Долаємо харчову залежність 56756

Про книги

Розвінчання міфів про дієти, здорове харчування і харчової залежності.

чи Підходить вам одне з цих тверджень?

• Ви знаєте, що їсте занадто багато, але якщо зменшити порцію, ви не наїдаєтеся;
• Ви то і справа що-то перехоплюєте навіть після вечері;
• Ви відкриваєте пачку печива, збираючись з'їсти одну-дві, але навряд чи зупиніться, поки не з'їсте все;
• Ви голодні навіть після того, як щільно поїли;
• Вам часто буває погано після їжі (наприклад, хочеться спати, нудить, відчувається тяжкість);
• Ви їсте занадто швидко, а знизити темп вам складно;
• Вам важко дотримуватися дієти, а якщо все ж таки вдається, то після закінчення дієти вага швидко повертається;
• Іноді вам дуже хочеться наїстися чого-небудь шкідливого, чого ви зазвичай не їсте, і пізніше ви про це, звичайно, шкодуєте;
• Цукор, кофеїн та /або нікотин — важливі для вас джерела енергії

Якщо так — можливо, у вас харчова залежність. Вона може проявлятися по-різному. Від неї страждають і люди з нормальною вагою, і ті, у кого надмірна вага або навіть ожиріння. Харчова залежність може спостерігатися навіть у тих, хто важить недостатньо: деяким вдається залишатися досить худими, харчуючись при цьому виключно шкідливою їжею.

Ця книга допоможе вам подолати харчову залежність, як би вона не проявлялася. Ви зможете розвинути контроль над своїми харчовими звичками, скинути вагу і утримувати його на стабільному рівні.

Для кого ця книга

Для всіх, хто хоче перестати залежати від їжі. Для всіх, хто розчарувався в дієтах.