Стресостійкість. Як зберігати спокій і ефективність у будь-яких ситуаціях 12397

Про книгу
Ймовірно, ваші дні схожі один на інший і будуються по одному і тому ж убивчою стресового сценарію: ви несамовито відповідаєте на листи та дзвінки, одночасно намагаючись почати і закінчити безліч справ, жодне з яких не може чекати. І в результаті мало що встигаєте, перебуваєте в поганому настрої, та ще отримуєте порцію невдоволення з боку начальника. А вночі не спить, перебираючи в умі робочі завдання і конфлікти і задаючись питанням: як же з усім цим справлятися?

Професійний бізнес-психолог Шерон Мельник вже більше 10 років вивчає техніки розвитку стресостійкості, і ця книга викладає методику, якою успішно користуються тисячі людей, які пройшли її тренінги.

За допомогою цієї книги ви:

чітко визначте межі того, за що ви дійсно відповідальні і скільки реально можете зробити самі; і виконуючи своє коло обов'язків на високому рівні, будете відчувати задоволення від добре зробленої роботи.

розставите завдання в порядку пріоритетів;
навчитеся контролювати емоції (не тільки свої!), переводити в конструктивне русло навіть найважчі розмови, впливати на інших людей і правильно розуміти їх. Завдяки цьому придбаєте впевненість в собі і добру славу в компанії;
освоїте спеціальні вправи — дихальні, фізичні, ментальні, які дозволять знизити внутрішню напругу;
виробите правильний підхід до переривань і відволікаючим чинникам, зможете грамотно чергувати навантаження і відпочинок, концентрацію і розслаблення, налагодите здорове харчування і сон.

У підсумку замість безсистемного та безнадійного борсання в море справ ви зможете «осідлати хвилю» постійних змін і багатозадачності, навчившись знаходити в труднощах нові можливості.

Саме це вміння відрізняє людей, які можуть досягати успіху навіть у самій складної і мінливої середовищі.