Живи свідомо, працюй продуктивно. 8-тижневий курс з управління стресом 77085
-
ISBN978-5-9614-6996-7
-
Автор
-
Рік2018
-
МоваРосійська
Все про “Живи свідомо, працюй продуктивно. 8-тижневий курс з управління стресом”
Від видавця
Про що книга «Живи свідомо, працюй продуктивно: 8-тижневий курс з управління стресом»
Хочете вести спокійне життя без стресів і вічного поспіху, без постійного перемикання між завданнями і відчуття, що ви нічого не встигаєте? Розвивайте в собі самосвідомість — здатність свідомо переживати власні стани і дії. Відчувайте своє дихання, руху, їжу, медитуйте — і життя заграє для вас новими яскравими фарбами.
Книга Майкла Часкалсона містить докладні описи вправ в рамках знаменитої 8-тижневої програми зниження стресу на основі усвідомленості (MBSR), переконливі дані наукових досліджень і численні приклади позитивних змін, що сталися в результаті впровадження цієї програми як на особистому, так і на корпоративному рівнях.
Книга буде цікава широкому колу читачів: і рядовим співробітникам, втомленим від постійної напруги на роботі, і керівникам, які прагнуть забезпечити процвітання своєї організації, і викладачам-психологів, які бажають поповнити свій професійний інструментарій, — і взагалі всім тим, хто прагне знайти ключ до щастя в собі самому.
Чому книга «Живи свідомо, працюй продуктивно» гідна прочитання
- Усвідомленість 2500 років практично не згадувалася поза буддистських контекстів, зараз стає абсолютно світської формою ментального тренінгу. Тепер не потрібно бути буддистом, щоб практикувати усвідомленість: вона відкрита для прихильників будь-яких вірувань, як, втім, і для людей без релігійних переконань.
- Численні наукові дослідження довели: люди, які в ладах зі своїм розумом і душею, працюють краще і більше задоволені своїм життям.
- Виділивши кілька хвилин в день на неформальні вправи з метою розвитку усвідомленості, зробивши їх частиною звичного режиму, ви зможете значно змінити атмосферу і якість свого дня. Усього декілька хвилин, декілька вправ — і ваше життя відчутно поліпшиться.
Хто автор
Майкл Часкалсон — один з провідних викладачів усвідомленості у Великобританії. Веде індивідуальні і групові заняття по різним програмам, спрямованим на розвиток усвідомленості, в тому числі в медичних і корпоративних цілях. Навчає навичкам усвідомленості лікарів — співробітників Державної служби охорони здоров'я Великобританії. Читає лекції, присвячені теоретичному і практичному аспектах усвідомленості, в Бангорском університеті (Уельс, Великобританія). Опублікував ще шість книг, присвячених усвідомленості, під псевдонімом Кулананда.
Анотація
Всі характеристики
- Автор
- Перекладач
- Категорія
- Рік2018
- Сторінок194
- Формат170х240 мм
- ОбкладинкаТверда
- Тип паперуОфсетний
- МоваРосійська
- Оригінальна назваThe Mindful Workplace: Developing Resilient Individuals and Resonant Organizations with MBSR
Товар входить до категорії
-
Самовивіз з відділень поштових операторів від
45 ₴ -80 ₴ -
Доставка поштовими сервісами - тарифи перевізника
Рецензії