Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях 175856
-
ISBN978-5-00169-195-2
-
Видавництво
-
Автор
-
Рік2021
-
МоваРосійська
-
Жанр
Все про “Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях”
Від видавця
Тревога везде. Она проникает в наши личные, семейные и рабочие отношения. Не просто человек, весь мир становится тревожным. Это практическое руководство поможет понять свое тревожное «я» и обрести над ним контроль
Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном «поле» вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.
Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой. Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы — семью, работу и окружающий мир. Способность обрести покой заложена в нас, считает автор. Главное — отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки.
Фишки книги
В каждой главе — блок с вопросами для осмысления и практические задания.
Материал изложен легко и с юмором.
Качественная научная основа.
Как читать эту книгу
Выделите время, когда вам никто не будет мешать. Не старайтесь сразу прочитать всю книгу — изучайте по главам и делайте перерывы для осмысления. Заведите блокнот, куда будете записывать свои мысли и результаты практических заданий.
Для кого эта книга
Для всех, кто испытывает тревожность, хочет привнести гармонию в свою жизнь и отношения.
Всі характеристики
- Видавництво
- Автор
- Перекладач
- Категорія
- Рік2021
- Сторінок224
- Формат170х240 мм
- ОбкладинкаМ'яка
- Тип паперуОфсетний
- МоваРосійська
- Жанр
- Вік
- Оригінальна назваEverything Isn't Terrible. Conquer Your Insecurities, Interrupt Your Anxiety, and Finally Calm Down
Товар входить до категорії
-
Самовивіз з відділень поштових операторів від
45 ₴ -80 ₴ -
Доставка поштовими сервісами - тарифи перевізника
Рецензії