Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх 175855

Паперова книга
175855
Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх - фото 1
240
4 людини
Купити

Все про “Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх”

Від видавця

25 микропрактик, описанных в этой небольшой книге покет-формата, помогут преодолеть страхи и жить той жизнью, которой вы хотите
Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасными, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни «да», то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине.
Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью.

С помощью этой книги вы узнаете:

  • Почему вы избегаете каких-то вещей.
  • Как повысить уровень осознанности в моменты страха.
  • Как избавиться от тревожных мыслей.
  • Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом.
  • Как найти собственные ценности и начать действовать.
Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вернуться к тому, что для вас действительно важно.
Для кого эта книга
Для тех, кто интересуется психологией.
Для тех, кто хочет применить на практике навыки. контекстуально-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.
От авторов
Представьте, что ничего не боитесь. Какие возможности тогда бы перед вами открылись?
Подумайте, что вы могли бы сделать, если бы не опасались отказа, осуждения, уязвимого или нестабильного положения. Насколько дерзко себя проявили бы, не боясь погрузиться в печаль, страх или переживания? Вообразите, какой удивительной стала бы жизнь, если бы вас не пугали отрицательная оценка руководства, или вероятность того, что партнер порвет с вами, или опасения, что дети вырастут террористами, а по дороге с работы на вас нападет медведь — то есть все те выдуманные вариации будущего, которые регулярно генерирует мозг. В какое приключение вы тогда пустились бы? Каковы были бы его значение и цель?
Если в этом случае ваша жизнь заметно отличалась бы от сегодняшней, эта книга для вас.

Рецензії

0

Всі характеристики

Товар входить до категорії

  • Самовивіз з відділень поштових операторів від 45 ₴ - 80 ₴
  • Доставка поштовими сервісами - тарифи перевізника
Схожі товари
Не купуй нічого, май усе. Радість витрачати менше, ділитися і робити це все усвідомлено
151779
Ребекка РокфеллерЛизль Кларк
218 ₴240 ₴
Годі ходити навшпиньки. Життя з емоційно нестабільною людиною
173859
Пол МейсонРенді Креґер
228 ₴240 ₴
Корисні самонавіювання. Сила й парадокс нашого мозку, схильного до самообману
175269
Білл МеслерШанкар Ведантам
218 ₴240 ₴
От уныния и бед - к жизни, о которой вы только мечтали! Шагни в новую реальность!
193252
Барбара де Анджелис
240 ₴
Твої правила кохання. 10 кроків до обіймів найкращої людини на землі
199715
Гері В. Левандовскі
211 ₴240 ₴
Якби ж ми це знали, перш ніж стати батьками
267779
Шеннон ВорденҐері Чепмен
240 ₴
Чи є ще секс у місті
141679
Кэндес Бушнелл
216 ₴245 ₴