Схуднути і/або вижити. Як отримати результат і не зіпсувати здоров'я 123911

Про

Щоб мати красиве та здорове тіло, не потрібні жорсткі дієти і неймовірні тренування. Це не чергова книга про шкоду цукру або чудеса монодієт. Автор не обіцяє «мінус 15 кг за тиждень», «плоский живіт за три дні» або чарівну таблетку, яку довгі роки приховували британські вчені». Будучи професійним тренером і нутрициологом, Боровська Вікторія знає, що дійсно важливо — повноцінний помірний раціон, щоденна активність, вміння чути своє тіло і отримувати задоволення. Вона розвінчує найпопулярніші і небезпечні міфи про схуднення і розповідає, як зробити турботу про своє тіло невід'ємною і приємною частиною життя.

Цитата

«Ми повинні мислити глобальніше: енергія з'являється, лише коли ми рухаємося. Щоб рухатися, нам потрібна їжа. Щоб мати красиве здорове тіло, нам потрібна їжа — і не просто їжа, а якісна і цілісна.Щоб не мати проблем з суглобами від ідіотських навантажень, нам потрібно цілісне харчування і м'язи».

Навіщо читати

• Щоб припинити катувати своє тіло і психіку травмуючими дієтами і тренуваннями.
• Щоб правильне харчування і розумні фізичні навантаження стали приємною щоденною рутиною.
• Щоб з допомогою збалансованого раціону досягти результату без шкоди для здоров'я.

Про автора

Боровська Вікторія — експерт по руху, фітнес-терапевт, сертифікований тренер, нутриціолог і творець власної школи здорового фітнесу. Отримала освіту в одній з кращих бізнес-шкіл США, в якій зароджуються останні фітнес-тренди і передаються унікальні знання в області кінезіології, біомеханіки, фізіології і анатомії. За шість років тренерського досвіду Вікторія зібрала величезну кількість інформації про можливості людського тіла і тепер з радістю ділиться своїми відкриттями.