Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой 174631

Паперова книга
174631
Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой - фото 1
216270 ₴
4 людини
Купити

Все про “Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой”

Від видавця

Десять простых, но мощных способов значительно уменьшить негативное воздействие стресса на вашу жизнь. Одни стратегии дадут незамедлительный результат, например, уменьшится мышечное напряжение, улучшится сон. Другие станут отличными инвестициями в счастливую и долгую жизнь.

Стресс может настичь вас в любое время, в любом месте. Он накапливается и сказывается на качестве вашей жизни. Вы пытаетесь сохранить самообладание среди хаоса, но не видите путь к внутреннему спокойствию.

Готовы измениться?

Этот карманный справочник предлагает простые, основанные на фактах стратегии борьбы с перегрузкой и стрессом.

Вы избавитесь от лишнего стресса в своей жизни и сможете обнаружить:

  • что вызывает стресс лично у вас;
  • как эффективно реагировать на стрессогенные факторы;
  • как меньше напрягаться и обрести гармонию.

Основанные на позитивной психологии, медицине тела и разума и когнитивно-поведенческой терапии, десять простых, но эффективных стратегий в этой небольшой книге станут мощным противоядием от стресса.

Для кого эта книга:

  • Для тех, кто ищет простые, но эффективные решения для борьбы со стрессом.
  • Для тех, кто интересуется психологией, медициной разума и тела.
  • Для тех, хочет распознать триггеры тревоги и справиться с хроническим стрессом.

От автора:

Медицина разума и тела (mind-body medicine, MBM) предоставляет нам креативные, эффективные способы борьбы с постоянными недомоганиями, связанными с хроническим стрессом. Она объединяет в себе области биомедицины, психологии здоровья, общественного здравоохранения, сестринского дела и психотерапии. MBM основывается на теории, согласно которой тело, разум и душа являются взаимосвязанными неразделимыми частями одной системы. Стрессор, воздействующий на разум, затрагивает также тело и душу человека. Принимая меры для исцеления вашей души, вы исцеляете свои тело и разум.

В этой книге предложены техники MBM, которые заменяют одни психологические установки и эмоции, вызывающие тревогу, на другие, более спокойные. Даже такое простое действие способно вызвать серьезные изменения в вашем теле: сердцебиение замедлится, дыхание станет глубже, мышцы расслабятся, а приток крови к органам пищеварения увеличится. Ваше тело получит передышку от постоянного воздействия стресса. Чем чаще и дольше вы будете практиковать эти техники, тем легче вам будет переключать вашу нервную систему с овердрайва на нейтральную передачу. Мысли станут яснее, улучшится самочувствие, к вам вернется контроль над собственной жизнью.

Рецензії

0

Всі характеристики

Товар входить до категорії

  • Самовивіз з відділень поштових операторів від 45 ₴ - 80 ₴
  • Доставка поштовими сервісами - тарифи перевізника
Схожі товари
Чому чоловіки такі нетямущі, а жінкам завжди замало взуття
195415
Аллан ПізБарбара Піз
233 ₴265 ₴
Я вижу, о чем вы думаете
86866
Марвин КарлинсДжо Наварро
270 ₴
Успіх на вашу голову і як його уникнути
117095
Мирзакарим НорбековГеннадий Волков
270 ₴
Идея в тебе. Как её найти, ухватить и изменить свою жизнь
127179
Мартин ЭйморАлекс Пелью
270 ₴
Чому ми такі ненажери. Як приборкати апетит
173860
Ендрю Дженкінсон
257 ₴270 ₴
Думай иначе. Креативное мышление
177847
Владимир Петров
270 ₴
Червона таблетка 2. Уся правда про успіх
180227
Андрей Курпатов
257 ₴270 ₴
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
181355
Эдмунд БорнЛорна Гарано
270 ₴
Рік без шопінгу
195382
Кейт Фландерс
230 ₴270 ₴
Ключ ко вселенной
256526
Чарльз Фрэнсис Энел
270 ₴
Кольоровий код. Розмальовка за номерами
259223
Фелісіті ФренчЛорен Фарнсворт
243 ₴270 ₴