Медитація. Прості практики для набуття спокою і злагоди з собою
Паперова книга
46536
-
ISBN978-5-00100-283-3
-
Видавництво
-
Автор
-
Рік2017
-
МоваРосійська
370 ₴
Все про “Медитація. Прості практики для набуття спокою і злагоди з собою”
Від видавця
Про книги
Ваша особиста робоча зошит з цікавими вправами для медитацій.
Медитація допомагає при м'язовому напрузі, стресі, депресії, при болях в спині і головного болю, а ще, наприклад, при спалахах гніву. Вже через кілька тижнів практик з'являються зміни в діяльності головного мозку. Крім іншого, поліпшується кровопостачання префронтальної кори, яка відповідає за наші емоції.
Медитація вправляє мозок в умінні побути в тиші. Якщо в спокійні моменти практикувати усвідомлене відключення, мозок отримує час на відновлення. І тоді виходить зберегти спокій в хвилюючі часи.
Під час медитації ми концентруємося на тому, що відбувається саме в цю мить, і на те, що все є так, як є — я, ти, світ. Ми повністю зберігаємо увагу на цьому моменті. Змінити його ми не можемо. Він такий, який є. Прийняття того, що є, без оцінки і без того, щоб воно володіло тобою, і є перший крок до змін в позитивну сторону.
Медитувати може кожен — для цього не потрібні ніякі додаткові знання. Ви можете почати прямо зараз — у цієї робочої зошити є все необхідне. Вибирайте ті вправи, які вам найбільше подобаються і підходять по складності — і починайте практикуватися!
Для кого ця книга
Для всіх, хто хоче медитувати.
Анотація
Медитація. Прості практики для набуття спокою і злагоди з собою
Всі характеристики
- Видавництво
- Автор
- Категорія
- Рік2017
- Сторінок80
- Формат170х240 мм
- ОбкладинкаМ'яка
- ОформленняЗ клапанами
- Тип паперуОфсетний
- МоваРосійська
Товар входить до категорії
-
Самовивіз з відділень поштових операторів від
45 ₴ -80 ₴ -
Доставка поштовими сервісами - тарифи перевізника
Рецензії