Медитація. Прості практики для набуття спокою і злагоди з собою

Паперова книга
46536
Медитація. Прості практики для набуття спокою і злагоди з собою - фото 1
Медитація. Прості практики для набуття спокою і злагоди з собою - фото 2
Медитація. Прості практики для набуття спокою і злагоди з собою - фото 3
370

Все про “Медитація. Прості практики для набуття спокою і злагоди з собою”

Від видавця

Про книги
Ваша особиста робоча зошит з цікавими вправами для медитацій.

Медитація допомагає при м'язовому напрузі, стресі, депресії, при болях в спині і головного болю, а ще, наприклад, при спалахах гніву. Вже через кілька тижнів практик з'являються зміни в діяльності головного мозку. Крім іншого, поліпшується кровопостачання префронтальної кори, яка відповідає за наші емоції.

Медитація вправляє мозок в умінні побути в тиші. Якщо в спокійні моменти практикувати усвідомлене відключення, мозок отримує час на відновлення. І тоді виходить зберегти спокій в хвилюючі часи.

Під час медитації ми концентруємося на тому, що відбувається саме в цю мить, і на те, що все є так, як є — я, ти, світ. Ми повністю зберігаємо увагу на цьому моменті. Змінити його ми не можемо. Він такий, який є. Прийняття того, що є, без оцінки і без того, щоб воно володіло тобою, і є перший крок до змін в позитивну сторону.

Медитувати може кожен — для цього не потрібні ніякі додаткові знання. Ви можете почати прямо зараз — у цієї робочої зошити є все необхідне. Вибирайте ті вправи, які вам найбільше подобаються і підходять по складності — і починайте практикуватися!

Для кого ця книга

Для всіх, хто хоче медитувати.

Анотація

Медитація. Прості практики для набуття спокою і злагоди з собою

Рецензії

0

Всі характеристики

  • Видавництво
  • Автор
  • Категорія
  • Рік
    2017
  • Сторінок
    80
  • Формат
    170х240 мм
  • Обкладинка
    М'яка
  • Оформлення
    З клапанами
  • Тип паперу
    Офсетний
  • Мова
    Російська

Товар входить до категорії

  • Самовивіз з відділень поштових операторів від 45 ₴ - 80 ₴
  • Доставка поштовими сервісами - тарифи перевізника