Здорові звички. Дієта доктора Іонової 11854
-
ISBN978-5-00117-443-1, 978-5-00100-382-3
-
Видавництво
-
Автор
-
Серія
-
Рік2017
-
МоваРосійська
Все про “Здорові звички. Дієта доктора Іонової”
Від видавця
Про книги
Про те, як поступово, крок за кроком, з любов'ю і турботою про себе, змінити образ життя і досягти бажаного зовнішнього вигляду і ваги. Причому — назавжди! Це книга про те, як виробити і закріпити звички здорового способу життя; як вирішити питання схуднення не тільки через їжу, а ще через осмислення, переоцінку своєї поведінки і укладу життя.
Це програма змін на краще. За 12 тижнів ми виробляємо здорові звички, не тільки в їжі, але і в режимі дня, розподіл навантажень, заняттях спортом (або прогулянках), стаємо бадьорими, чіткіше, здоровіше.
Чому ми вирішили видати цю книгу
Тому що ми бажаємо всім нашим читачам — здоров'я! А ще тому, що ця книга — не про дієту. Вона — про нове життя, яку легко можна почати і за 12 тижнів отримати хороший результат.
Для кого ця книга
Для тих, хто усвідомив, що готовий до змін у своєму житті, для тих, хто готовий до розумних змін з користю для всього організму.
Фішка книги
Унікальна методика оздоровлення і зниження ваги Лідії Іонової. Ключовий принцип методики — поступове зміні харчових звичок. Корективи вносяться поетапно і дозовано: щось нове щотижня. У книзі є персональний щоденник, який можна вести, освоюючи програму «12 тижнів».
Від автора
Чому дієти не працюють? Тому що в свідомості людини його харчування ділиться на «дієту» і «просто їду». Одне змінює інше безкомпромісно, часом — у нелегкій боротьбі. Ця боротьба призводить до руйнування і фізичного, і психічного здоров'я людини.
Що ж робити?
Для себе і своїх клієнтів я давно відповіла на це питання — змінювати спосіб життя через формування нових харчових звичок. Тільки так можна зберігати стрункість, красу і здоров'я на довгі роки!
Чудово, що телебачення підхопило слідом за нами, дієтологами, словосполучення «харчові звички». І чудово, що люди думають, що їх варто міняти! Але як підняти штангу, якщо ніколи не порушував нічого важче ручки? Дуже просто — почати тренуватися.
Якщо зробити все і відразу, штанга в 120 кг (завищені цілі) можуть позбавити впевненості в своїх силах назавжди. І тоді мета залишиться лише мрією. Саме тому я пропоную міняти звички поступово, крок за кроком. Це просто, можливо, зміцнює віру у власні сили.
Про автора
Лідія Іонова — відомий російський лікар-дієтолог, автор власної методики схуднення. Постійний консультант програм Першого каналу, телеканалів Росія, НТВ, РенТВ, ТВЦ, а також радіостанцій і багатьох журналів.
Лідія закінчила кілька медичних Вузів, працювала кардіологом в Кардіологічному Центрі РАМН, дієтологом у фітнес-клубах Москви. У 2002 році заснувала власну «Клініки доктора Іонової». За цей час метод Лідії Іонової допоміг тисячам людей стати здоровішими і стрункішою.
Лідія — автор книг «Здорові рецепти доктора Іонової» і «Здорові звички. Дієта доктора Іонової». В основі методу — виявлення причин, які призвели до надмірної ваги, і вже потім складання персональної програми для кожної окремої людини. Схуднення за допомогою «тортур» — тортур голодуванням, тренажерним залом і тортурами під назвою «я не їм після шостої» — це не дуже далекоглядна стратегія, вважає доктор Іонова. Дієта доктора Іонової не передбачає виснажливих і безглуздих обмежень, а базується на здоровому глузді і здорових продуктах харчування.
Журнал Forbes назвав Лідію одним з найбільш затребуваних московських дієтологів.
Анотація
Всі характеристики
- Видавництво
- Автор
- Серія
- Категорія
- Номер видання5-е вид.
- Рік2017
- Сторінок368
- Формат145х215 мм
- ОбкладинкаТверда
- ОформленняЛясе
- Тип паперуОфсетний
- МоваРосійська
Товар входить до категорії
-
Самовивіз з відділень поштових операторів від
45 ₴ -80 ₴ -
Доставка поштовими сервісами - тарифи перевізника
Рецензії