Блакитні зони на практиці. Як стати довгожителем 53929

Про книги

Практична книга для тих, хто хоче стати довгожителем.

Автор бестселера «Блакитні зони» Ден Бюттнер описав звички і спосіб життя жителів тих місць на Землі, де найбільше довгожителів. Серед таких місць — Окінава в Японії, Сардинія в Італії, Ікарія в Греції, Лома-Лінда в Каліфорнії, США.

Бюттнер не тільки займався дослідженням, але й запустив на його основі масштабний проект з профілактики захворювань у США і допоміг мільйонам американців поліпшити здоров'я.

У своїй новій книзі він ділиться тим, як живуть і харчуються довгожителі з «блакитних зон», яку роль у їхньому житті відіграють сім'я та спільнота, які звички їм властиві. Це дуже практична і в той же час мотивуюча книга: ви отримаєте конкретні інструменти і чек-листи, освоїте смачні рецепти здоров'я і довголіття, дізнаєтеся надихаючі історії довгожителів.

З цією книгою ви зможете перетворити свій будинок в мініатюрну блакитну зону, всі жителі якої будуть жити довго і щасливо.

Для кого ця книга

Для всіх, хто хоче прожити як можна довше і почувати себе відмінно в будь-якому віці.