Дієта чемпіонів. П'ять принципів харчування кращих спортсменів 58145

Паперова книга
58145
Дієта чемпіонів. Пять принципів харчування кращих спортсменів - фото 1
470
3 людини
Купити

Все про “Дієта чемпіонів. П'ять принципів харчування кращих спортсменів”

Від видавця

Про книги

5 правил, за якими харчуються найвитриваліші спортсмени в усьому світі і які допоможуть вам поліпшити здоров'я і спортивні результати.

Харчування відіграє вирішальну роль не тільки здоров'я, але і на спортивних результатах. Помилково вважати, що спортсмени, що витримують колосальні навантаження і спалюють тисячі калорій, можуть дозволити собі харчуватися як завгодно».

Навпаки, для адекватного відновлення і зростання тренованості на такому рівні потрібно дуже якісно харчуватися.

І звички кращих атлетів абсолютно точно підійдуть любителям спорту, так і всім, хто хоче бути здоровими і мати нормальну вагу.

Мет Фіцджеральд, відомий спортивний експерт і автор багатьох книг, досліджував те, як харчуються кращі в світі атлети на витривалість (в різних видах спорту і частинах світу — від російських тріатлетов до веслярів з ПАР) і вивів 5 правил, яких вони не всі дотримуються:

  1. Їжте все;
  2. Їжте якісні продукти;
  3. Їжте більше вуглеводів;
  4. Їжте достатньо;
  5. Їжте виходячи зі своїх власних особливостей.

Ґрунтуючись на інтерв'ю з відомими спортсменами і новітніх наукових дослідженнях, автор пропонує план харчування, яким може слідувати кожен (так, ці 5 правил критично важливі для спортсменів на витривалість, але вони підходять для всіх).

Всі ці п'ять звичок науково обґрунтовуються в існуючій науковій літературі і підтверджуються доказами, зібраними в ході лабораторних досліджень.

Багато спортсмени починають вибудовування своєї піраміди харчування з самого верху: починаючи з харчових добавок. Але основа харчування — збалансований здоровий раціон. Ця книга допоможе вам налаштувати його для себе.

Для кого ця книга

  • Для бігунів, тріатлетов, плавців, велосипедистів та інших спортсменів у видах на витривалість.
  • Для тих, хто хоче дізнатися, як харчуються кращі в світі атлети.
  • Для тих, хто піклується про своє здоров'я, хоче харчуватися правильно і не мати зайвої ваги.

Про автора
Мет Фіцджеральд – автор книги «Дієта чемпіонів»
Мет Фіцджеральд — відомий автор, який пише про видах спорту на витривалість і спортивному харчуванні. Сертифікований експерт з спортивного харчування. Мет — автор бестселера «Змагальний вага» і ряду інших книг про спорт і спортивному харчуванні. Був співавтором відомого бігуна Діна Карназеса. Фіцджеральд — колумніст Competitor.com і Active.com. Його статті публікувалися в журналах Bicycling, men's Health, Triathlete, men's Journal, Outside, runner's World, Shape і women's Health.

Анотація

Дієта чемпіонів. П'ять принципів харчування кращих спортсменів

Рецензії

0

Всі характеристики

Товар входить до категорії

  • Самовивіз з відділень поштових операторів від 45 ₴ - 80 ₴
  • Доставка поштовими сервісами - тарифи перевізника
Схожі товари
Дието- и кинезитерапия
256803
И. Пархотик
120 ₴
Інтервальне голодування
194274
Джейсон ФанґІв МаєрМеґан Рамос
228 ₴240 ₴
Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе
81400
Кен ЛойдСтейси Лора Лойд
296 ₴370 ₴
Дієтологічні дурниці. Повалення міфів
123903
Семен ЛавриненкоАнастасия Пономаренко
344 ₴430 ₴
Xарчування під час лікування розладів харчової поведінки. Довідник лікаря
263673
Марша ХеррінМарія Ларкін
744 ₴800 ₴
Дієтологія. 5-е изд.
46448
Андрей Барановский
3'100 ₴