Дієта чемпіонів. П'ять принципів харчування кращих спортсменів 58145
-
ISBN978-5-00100-890-3
-
Видавництво
-
Автор
-
Серія
-
Рік2020
-
МоваРосійська
Все про “Дієта чемпіонів. П'ять принципів харчування кращих спортсменів”
Від видавця
Про книги
5 правил, за якими харчуються найвитриваліші спортсмени в усьому світі і які допоможуть вам поліпшити здоров'я і спортивні результати.
Харчування відіграє вирішальну роль не тільки здоров'я, але і на спортивних результатах. Помилково вважати, що спортсмени, що витримують колосальні навантаження і спалюють тисячі калорій, можуть дозволити собі харчуватися як завгодно».
Навпаки, для адекватного відновлення і зростання тренованості на такому рівні потрібно дуже якісно харчуватися.
І звички кращих атлетів абсолютно точно підійдуть любителям спорту, так і всім, хто хоче бути здоровими і мати нормальну вагу.
Мет Фіцджеральд, відомий спортивний експерт і автор багатьох книг, досліджував те, як харчуються кращі в світі атлети на витривалість (в різних видах спорту і частинах світу — від російських тріатлетов до веслярів з ПАР) і вивів 5 правил, яких вони не всі дотримуються:
- Їжте все;
- Їжте якісні продукти;
- Їжте більше вуглеводів;
- Їжте достатньо;
- Їжте виходячи зі своїх власних особливостей.
Ґрунтуючись на інтерв'ю з відомими спортсменами і новітніх наукових дослідженнях, автор пропонує план харчування, яким може слідувати кожен (так, ці 5 правил критично важливі для спортсменів на витривалість, але вони підходять для всіх).
Всі ці п'ять звичок науково обґрунтовуються в існуючій науковій літературі і підтверджуються доказами, зібраними в ході лабораторних досліджень.
Багато спортсмени починають вибудовування своєї піраміди харчування з самого верху: починаючи з харчових добавок. Але основа харчування — збалансований здоровий раціон. Ця книга допоможе вам налаштувати його для себе.
Для кого ця книга
- Для бігунів, тріатлетов, плавців, велосипедистів та інших спортсменів у видах на витривалість.
- Для тих, хто хоче дізнатися, як харчуються кращі в світі атлети.
- Для тих, хто піклується про своє здоров'я, хоче харчуватися правильно і не мати зайвої ваги.
Анотація
Всі характеристики
- Видавництво
- Автор
- Перекладач
- Серія
- Категорія
- Рік2020
- Сторінок336
- Формат170х240 мм
- ОбкладинкаМ'яка
- Тип паперуОфсетний
- МоваРосійська
Товар входить до категорії
-
Самовивіз з відділень поштових операторів від
45 ₴ -80 ₴ -
Доставка поштовими сервісами - тарифи перевізника
Рецензії