Що і коли їсти. Як знайти золоту середину між голодом і переїданням 117508

Наше життя — це не спринт "схуднути до літа", а марафон "бути здоровим та енергійним довгі роки і запобігти раннє старіння". У харчуванні важливо дотримуватися золотої середини, враховувати наукові поради, традиційні практики і особисті особливості. Ніхто не знає нас краще, ніж ми самі. Якщо до цього знання додати розуміння базових процесів, це допоможе приймати правильні й здорові рішення. Книга Андрія Беловешкина, лікаря, к. м. н., викладача, — це звід гнучких правил, кожне з яких можна застосовувати окремо. Правила режиму харчування, вибору продуктів, а також психології харчування дають відповіді на найважливіші питання — коли є? що є? і як є? Увага! Інформація, що міститься в книзі, не може служити заміною консультації лікаря. Перед вчиненням будь-яких дій, які рекомендуються необхідно проконсультуватися з фахівцем.