Стресс-серфинг: Стресс на пользу и в удовольствие

Стресс-серфинг: Стресс на пользу и в удовольствие
%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81-%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B3%3A+%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81+%D0%BD%D0%B0+%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D1%83+%D0%B8+%D0%B2+%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5 - фото 1
250 грн
11827
ISBN
Издательство
Альпина
Категория
Бизнес
Год
2013
Страниц
210
Штрихкод
9785961443202
Формат
60x90/16 (145х215 мм)
1 человек
  • По ХарьковуДоставка курьером - 100 грн
    Бесплатно - от 2000 грн
  • По УкраинеБесплатно - от 2000 грн
    Новая Почта - от 40 грн
    Укрпочта - от 25 грн
  • Международная доставкаУкрпочта...
Подробнее о доставке
Что мешает вам ясно видеть свои приоритеты, жить сбалансированно, принимать быстрые и эффективные решения? Что питает сомнения и не позволяет действовать решительно и последовательно? Что заставляет соглашаться на заведомо невыгодные условия и брать на себя совершенно ненужную ответственность? Что забирает ваши силы и драгоценное время, не позволяя сфокусироваться на самом главном? Что подрывает доверие в отношениях и может превратить любую коммуникацию в «испорченный телефон»? Что не позволяет вам отпустить прошлое и заставляет цепляться за пустые фантазии, упуская реальные шансы «здесь и сейчас»? Из-за чего вы на самом деле ввязываетесь в конфликты, врете и не можете вовремя остановиться? Что лишает вас достоинства? Стресс? Стресс — постоянный и безжалостный спутник современного человека, но его можно заставить служить во благо. Ведь стрессы возникают на волнах жизни, а лучший способ не пойти к дну — оседлать волны и с наслаждением кататься на них, подобно серфингистам. Необходимо только овладеть навыками стресс-cерфинга. Как сделать так, чтобы стресс подтолкнул не к побегу от реальности, а к поиску ресурсов и перспектив, а вместо усталости принес удовольствие от собственных достижений? Другими словами, как превратить стресс из беды в уникальный шанс улучшить свою жизнь? Предложенные автором простые физические упражнения, психологические задачи и тесты, подробная информация о физиологии стресса, рассказ о наиболее типичных стрессовых ситуациях позволят читателям прочно закрепить навыки стресс-серфинга и легко и радостно встретить даже самый сильный жизненный шторм.

Оглавление
Благодарности 7
Путеводитель по книге. 9
Введение. Очарование стресса . 11
Глава 1
Волны стресса 13
Что такое стресс? 15
Что делать со стрессом? . 18
На каких волнах кататься?. 23
Глава 2
Стресс-серфинг . 31
Заметьте волну стресса 33
Поймайте волну . 35
Катайтесь 37
После серфинга 39
Глава 3
Тренировка47
Тренируйтесь с азартом . 49
Правило 1. Целесообразность50
Правило 2. Органичность 54
Правило 3. Ритмичность . 56
Безопасность при падении. 59
Глава 4
Навыки наблюдения . 61
Наслаждайтесь 63
Интересуйтесь . 72
Различайте. 79
Глава 5
Пена (мелочи жизни) 95
Пустая пена 97
Пена жизни 98
Глава 6
Зеленые волны 103
Гималайский синдром —
неудержимость в покорении новых вершин . 105
Синдром воздушных замков —
способность мечтать, не обращая внимания
на реальность 114
Синдром ≪Титаника≫ —
умение сохранять даже то, что уже потеряно,
и ничего не менять . 121
Давление времени —
привилегия забывать о времени . 129
Психовампиры.
Стресс-серфинг в отношениях 136
Развивайте свое достоинство . 144
Хамелеон — учтивое отношение
к чужим ценностям и интересам . 148
Синдром чужих обезьян —
готовность взять на себя
любую ответственность. 155
Глава 7
Серфинг на волнах жизни. 161
Кризисы и потери. 163
Груз на ваших плечах. 171
Волны жизни . 174
Заключение. Ищите свою волну! . 181
Приложения 185
Приложение 1. 187
Приложение 2. 195
Приложение 3. 196
Приложение 4. 198
Приложение 5. 203
Приложение 6. 204
Список литературы 207
Об авторе . 209

 

Товар входит в категории

Вы можете купить книгу с доставкой курьером новой поштой укрпочтой Кривой Рог, Львов, Полтава, Житомир, Черкассы, Харьков, Чернигов, Винница, Тернополь, Киев, Луцк, Ровно, Хмельницкий, Херсон, Кировоград, Николаев, Днепропетровск, Ужгород, Запорожье, Суммы, Черновцы, Одесса, Ивано-франковск, другие города Украины. только в нашем магазине низкие цены, прямые поступления от издательства,книги под заказ, печать книг на заказ, компьютерные книги на английском языке.