Психология позитивных изменений. Как избавиться от вредных привычек

Психология позитивных изменений. Как избавиться от вредных привычек
%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F+%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D1%85+%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9.+%D0%9A%D0%B0%D0%BA+%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F+%D0%BE%D1%82+%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D1%85+%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%87%D0%B5%D0%BA - фото 1
330 грн
11974
ISBN
Категория
Бизнес
Год
2013
Страниц
320
Штрихкод
9785916576047
Формат
70x90/16 мм
1 человек
  • По ХарьковуДоставка курьером - 100 грн
    Бесплатно - от 2000 грн
  • По УкраинеБесплатно - от 2000 грн
    Новая Почта - от 40 грн
    Укрпочта - от 25 грн
  • Международная доставкаУкрпочта...
Подробнее о доставке
О чем эта книга Эта книга об изменениях. Перемены неизбежны, ведь жизнь сама по себе есть изменение. Мы способны изменить многое: наше поведение, мысли и чувства, привычки, в том числе те, от которых хочется избавиться поскорее. Именно об этом и говорится на страницах книги. Огромное количество людей, избавившихся от вредных привычек, никогда не прибегали к услугам психотерапевта и не участвовали в специальных тренингах. Со своими трудностями они справлялись сами, используя собственные ресурсы, привлекая окружающих для поддержки и развивая стратегии, основанные на жизненном опыте. Эта книга поможет вам избежать ошибок, допущенных другими. Мы нанесем на карту путь, пройденный теми, кто добился успеха. Для кого эта книга Эта книга будет полезна не только психотерапевтам и врачам других специальностей, но и обычным людям, находящимся на разных этапах борьбы с вредными привычками, ? от тех, кто не желает меняться, до тех, кто десятилетиями намеревается это сделать, говоря «Завтра» каждое новое вчера.

Оглавление
11 Введение. Научная революция
17 ЧАСТЬ I. ТЕОРИЯ
18 Глава 1. Как мы меняемся
20 Межтеоретический подход
24 Методы изменения
34 Глава 2. Когда мы меняемся
37 Этапы изменения
45 Спиральная модель изменений
49 Глава 3. Управление изменениями
53 Опыт изменивших себя
57 Важные обобщения
62 Определение этапа изменения
69 ЧАСТЬ II. ПРАКТИКА
70 Глава 4. Сопротивление изменениям:
исходная ситуация
72 Позиции сопротивляющихся изменениям
79 Механизмы психологической защиты сопротивляющихся
84 Как помочь сопротивляющимся изменениям
93 Поддерживающие отношения
на этапе сопротивления изменениям
100 Социальное освобождение
106 Как Джордж повысил свою осознанность
109 Глава 5. Размышления: перемены на горизонте
116 Эмоциональное пробуждение
122 Еще раз об осознании
130 Как менялось представление Джорджа о себе
131 Переоценка «Я»
140 Гейл, специалист по диетам
145 Поддерживающие отношения на этапе размышлений
149 Глава 6. Подготовка: на старт!
150 Что означает подготовка
153 Продолжаем переоценку «Я»
156 Принятие обязательств
164 Подготовительный этап Гейл
165 Поддерживающие отношения на этапе подготовки
167 Принципы достижения успеха
178 Глава 7. Действие: время меняться
183 Контробусловливание
194 Влияние среды
199 Вознаграждение
205 Поддерживающие отношения на этапе действия
212 Глава 8. Сохранение изменений: остаемся там,
где мы есть
215 Cтратегия успеха
220 Методы сохранения изменений
225 Самоэффективность — мера успеха
228 Поддерживающие отношения
на этапе сохранения изменений
232 Глава 9. Повторный цикл: извлекаем уроки
из рецидива
234 Десять уроков рецидива
244 К кому обращаться за помощью
250 Куда обращаться за помощью
255 Глава 10. Руководство для вступивших на путь
изменения
256 Курение — угроза здоровью номер один
266 Aлкоголь — ад отрицания
275 Психологический дистресс — душевная лихорадка
291 Глава 11. Завершение: выход из цикла
изменения
293 Как определить, что работа с проблемой
пришла к завершению
297 Эффективное решение
298 Приложение A. Безрассудная свобода
305 Приложение Б. Новая парадигма

 

Товар входит в категории

Вы можете купить книгу с доставкой курьером новой поштой укрпочтой Кривой Рог, Львов, Полтава, Житомир, Черкассы, Харьков, Чернигов, Винница, Тернополь, Киев, Луцк, Ровно, Хмельницкий, Херсон, Кировоград, Николаев, Днепропетровск, Ужгород, Запорожье, Суммы, Черновцы, Одесса, Ивано-франковск, другие города Украины. только в нашем магазине низкие цены, прямые поступления от издательства,книги под заказ, печать книг на заказ, компьютерные книги на английском языке.