Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Легкий способ перестать откладывать дела на потом
%D0%9B%D0%B5%D0%B3%D0%BA%D0%B8%D0%B9+%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1+%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C+%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C+%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0+%D0%BD%D0%B0+%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BC - фото 1
380 грн
11927
ISBN
978-5-00057-976-3, 978-5-91657-573-6
Категория
Бизнес
Год
2013
Страниц
288
Формат
60х90 1/16 (145х215 мм)
Тип бумаги 
Офсет
Язык
Русский
Срок поставки
10-14 дней
Состояние
Новая
Читать фрагмент
1 человек
  • По ХарьковуДоставка курьером - 100 грн
    Бесплатно - от 2000 грн
  • По УкраинеБесплатно - от 2000 грн
    Новая Почта - от 40 грн
    Укрпочта - от 25 грн
  • Международная доставкаУкрпочта...
Подробнее о доставке
О книге
Вам свойственно откладывать сложные и неприятные занятия, а потом пытаться сделать невозможное за один день? Вам невыносимо тяжело начать дома ремонт, завершить рабочий проект, укладываться в какие бы то ни было сроки? Дела не двигаются, при этом вы падаете с ног от усталости, и отдых не приносит облегчения?

Эта распространенная проблема, и имя ей — прокрастинация. Однако она лишь видимый симптом более глубинных явлений — потери мотивации к определенной деятельности (либо деятельности в определенных условиях) и стремления к перфекционизму. И именно на эти «болезни» нужно воздействовать, чтобы сменить настрой на позитивный и деятельный.

Известный психолог Нейл Фьоре успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию, рекомендуя им перестать корить себя за неудачи и несовершенство, сменить позицию с «я должен» на «я сам этого захотел», определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых. Более подробно о методике и последовательности действий читайте в книге.

Пользуясь рекомендациями, вы:

смените свой внутренний настрой на более позитивный;
обеспечите себе полноценный отдых;
будете успевать больше и выполнять поставленные задачи быстрее;
перестанете испытывать стресс из-за неспособности выдерживать сроки;
научитесь справляться с перфекционизмом и боязнью неудачи;
сможете заставить свое волнение работать на вас.

Фишки книги

Автор специализируется на проблеме прокрастинации более тридцати лет. Книга издается с 1989 года и переведена на одиннадцать языков.

Почему мы решили издать эту книгу

Потому что эта методика вернула полноту жизни уже сотням тысяч людей.

Для кого эта книга

Для тех, кто хотел бы действовать быстрее и успевать больше, чем сейчас.

Для тех, кто нуждается в мотивации, чтобы разгрести гору накопившихся дел.

Об авторе

Нейл Фьоре – автор книги «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»

Нейл Фьоре, психолог, тренер и автор шести книг, бывший президент калифорнийского отделения Американского общества клинического гипноза, основатель Национальной ассоциации преодолевших рак. Занимается исследованиями в области психологии здоровья, изучает темы управления стрессом и достижения успехов в карьере, а также более 35 лет разрабатывает новые методы борьбы с прокрастинацией. Проводит семинары и тренинги, консультирует частных лиц и различные организации по вопросам повышения продуктивности

Состоит в Международной Федерации Коучинга (ICF), Американской психологической ассоциации (АРА), Ассоциации национальных ораторов (NSA) и других профессиональных сообществах. 

Его работы были опубликованы в таких известных научных и популярных изданиях, как Psychology Today, Science Digest, The New England Journal of Medicine. Неоднократно выступал в качестве приглашенного эксперта в радио- и телепередачах. На данный момент является президентом программы Flore Productivity Program, практикующим психологом в частной клинике в Олбани, Калифорния. Преподает в Университете Беркли, старейшем и самом известном кампусе Калифорнийского университета.

Оглавление
От автора
Вступление
От прокрастинации к продуктивности
Новое определение прокрастинации
Привычка действовать незамедлительно
Ждите чудесной перемены

Глава 1. Причины прокрастинации
Признаки прокрастинации
Взгляд на человеческую природу
Наши самые строгие критики — мы сами
Польза прокрастинации

Глава 2. Каким образом мы прокрастинируем
Как вы проводите свое время?
Расписание Фрэн
Таблица учета прокрастинации
Создаем безопасность: первый большой шаг
к преодолению прокрастинации

Глава 3. Как вести внутренний диалог
Разрушительные мыслеобразы
Сила собственного выбора
Пять установок, отличающих прокрастинатора
от продуктивного человека

Глава 4. Отдых и развлечения
без чувства вины — залог продуктивности
Важность отдыха
Самомотивация по «методу пряника»
От отдыха и развлечений без чувства вины —
к плодотворной работе

Глава 5. Снятие блоков, мешающих
действовать
Три основных блока
Способ № 1. Трехмерное мышление и реверсивный
календарь
Способ № 2. Пусть ваше волнение работает на вас
Способ № 3. Постоянное начинание

Глава 6. Антирасписание
Даже тем, кто работает продуктивно, нужна система
Реверсивная психология
Как использовать Антирасписание
Корректировка Антирасписания

Глава 7. Работа в состоянии «потока»
Более активное использование своих умственных
способностей
Это всего лишь первый эскиз
Учимся фокусироваться
Упражнение на концентрацию
Упражнение на релаксацию
Внедрение состояния «потока» в свою программу

Глава 8. Тонкая настройка вашего прогресса
«Запланированные остановки»
Способность быстро восстанавливать силы
и выносливость
Концентрация: контролируем то, что отвлекает
Мысленная прорисовка и предварительное
программирование
Эффективное целеполагание

Глава 9. Прокрастинатор в вашей жизни
Как управлять людьми, которые прокрастинируют
Выполнять — не значит угождать
Фокусируемся на начале работы, а не на ее завершении
Получение результатов или критических замечаний
Жизнь с прокрастинатором

Послесловие
Благодарности
Об авторе
Другие книги Нейла Фьоре
Примечания

Товар входит в категории

Вы можете купить книгу с доставкой курьером новой поштой укрпочтой Кривой Рог, Львов, Полтава, Житомир, Черкассы, Харьков, Чернигов, Винница, Тернополь, Киев, Луцк, Ровно, Хмельницкий, Херсон, Кировоград, Николаев, Днепропетровск, Ужгород, Запорожье, Суммы, Черновцы, Одесса, Ивано-франковск, другие города Украины. только в нашем магазине низкие цены, прямые поступления от издательства,книги под заказ, печать книг на заказ, компьютерные книги на английском языке.