Тело. Здоровый и счастливый год. Сборник саммари + аудиокнига 180319

У людині має бути все прекрасним: і обличчя, і одяг, і душа, і думки», — писав класик.
Часто, ставши на шлях самовдосконалення, ми зосереджуємося на якійсь одній грані особистості, не приділяючи належної уваги решті. Кинувши всі сили на професійний, духовний та інтелектуальний розвиток, з часом можна виявити, що ми зовсім забули про власне тіло. І добре, якщо сигналізують про це тільки відображення в дзеркалі і цифри на вагах, а не хронічна втома і захворювання, що загострилися.
Хай там як, ця книжка допоможе вам виправити ситуацію! У ній зібрані саммарі найліпших видань авторитетних авторів, присвячених методикам побудови «голлівудського» тіла для чоловіків і жінок, правильного харчування, повноцінного відпочинку та грамотному розпорядку дня, збереження здоров'я і ясного розуму на довгі роки.
Читаючи книжку «Тіло. Здоровий і щасливий рік», ви:

• виявите масу цікавих фактів про будову власного тіла і особливості функціонування всіх систем організму;
• дізнаєтеся про те, як впливають на організм неочевидні фактори, а також про методики усвідомленого управління здоров'ям;
• розвієте численні ілюзії, нав'язувані рекламою;
• побачите, як сильно наше здоров'я та емоційний стан залежать від нас самих, і навчитеся використовувати цю залежність собі на благо;
• поглянете на звичайну воду під іншим кутом і переосмислите її значення в нашому житті;
• ознайомитеся з інноваційними ідеями щодо поліпшення здоров'я та екологічної обстановки;
• зможете виробити правильні харчові звички;
• отримаєте детальну програму харчування і тренувань для схуднення і набору м'язової маси;
• навчитеся оптимізувати свій розпорядок дня.

А також позбудетеся від поширених помилок щодо правильного харчування і спортивних тренувань і візьмете на озброєння перевірений науковими дослідженнями рецепт довголіття!