Одна звичка в тиждень. Зміни себе за рік 38097
-
ISBN978-5-00146-019-0, 9785000579626
-
Видавництво
-
Автор
-
Серія
-
Рік2020
-
МоваРосійська
Все про “Одна звичка в тиждень. Зміни себе за рік”
Від видавця
Про книги
52 кроку на шляху до нових звичок, здоров'ю, відмінній пам'яті і високої продуктивності.
Маленькі зміни працюють. У своїй практичній книзі Бретт Блюменталь, автор бестселерів по здоровому способу життя, розповідає, як можна зміцнити здоров'я і благополуччя, розвиваючи мозок. Автор пропонує робити по одному невеликому, але важливого зміни у тиждень — від розвитку музичного слуху до споживання корисної їжі для мозку і відмови від мультизадачності. Разом ці невеликі зміни призведуть до великих результатів — ви зможете поліпшити пам'ять, підвищити продуктивність, менше нервувати і стати щасливішими.
Ця книга з конкретними вказівками, підкріпленими дослідженнями експертів, корисними графіками і вправами, стане дорожньою картою на шляху до кращого життя. І це подорож буде не менш приємним, ніж результат.
Від автора
Ідея книги проста: протягом 52 тижнів щотижня допоможіть одного маленького позитивного зміни в способі життя, і до кінця року ви будете менш схильні до впливу стресів, станете більш працездатними, будете більше запам'ятовувати, захистіть себе від хвороб і старіння і будете відчувати ваше життя більш наповненим і різноманітною. Викладена в цій книзі програма дає вам цілий рік на те, щоб поступово досягти змін, які з часом впишуться в ваш спосіб життя і стануть для вас звичними. Отже, підвищуються шанси того, що позитивні зміни у вашому житті будуть носити довготривалий та постійний характер.
Кожен з описаних тут маленьких кроків вперед супроводжується поясненням причин його важливості. А розділи «Шлях до успіху» забезпечать вас порадами та рекомендаціями для успішної реалізації кожного кроку. Послідовно домагаючись успіху в досягненні кожної зміни, ви будете натхненні на здійснення наступного кроку, прагнучи до того, щоб за 52 тижні освоїти всю програму.
Для того, щоб підтримати вас протягом 52 тижнів, я пропоную вам скористатися деякими інструментами, робочими таблицями та іншими матеріалами. Дуже рекомендую вам скористатися ними, щоб зберегти мотивацію і не збитися в дорозі під час проходження програми.
Для кого ця книга
Для всіх, хто хоче багато встигати, використовувати можливості свого мозку на 100% і позбутися від стресу.
Анотація
Всі характеристики
- Видавництво
- Автор
- Перекладач
- Серія
- Категорія
- Рік2020
- Сторінок336
- Формат170х215 мм
- ОбкладинкаМ'яка
- ОформленняЧасткове лакування
- Тип паперуОфсетний
- МоваРосійська
- Оригінальна назва52 Small Changes for the Mind
Товар входить до категорії
-
Самовивіз з відділень поштових операторів від
45 ₴ -80 ₴ -
Доставка поштовими сервісами - тарифи перевізника
Рецензії